隨著現(xiàn)在生活水平的提高，許多不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了很多男性不育。男性之所以出現(xiàn)越來越多生殖系統(tǒng)的問題，與精子的產(chǎn)生、成熟、排出過程及進(jìn)入到女性生殖道內(nèi)的每一個過程都有關(guān)，男性不育不是一種相互獨立存在的疾病，可能是由很多因素所造成的。下面就來看看，哪些不良的習(xí)慣會殺精呢？

6個殺精習(xí)慣趁早遠(yuǎn)離

1、長途騎車或駕車

長時間的騎車或駕車，會讓陰 囊一直處于擠壓的狀態(tài)，這樣會直接導(dǎo)致前列腺與精囊腺的分泌受到影響，不僅如此，睪 丸會因為長期處于缺血狀態(tài)而導(dǎo)致?lián)p傷。

另外久坐會使私密器官的溫度上升，睪酮的分泌受到影響，間接影響精子分泌功能下降。

2、蒸桑拿

精子比較喜歡涼爽，局部的溫度升高會影響精子的形成?？茖W(xué)研究表明，如果蒸桑拿的溫度高于三十九度，精子形成會受到抑制，持續(xù)時間達(dá)六個月之久。

3、酗酒吸煙

長期飲酒與吸煙會導(dǎo)致睪 丸發(fā)生萎縮，使欲望有所減退，而且精子發(fā)生畸形的可能性可能出現(xiàn)成倍增加，精子的數(shù)目和活力均下降。

4、經(jīng)常吃快餐

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多男性因為工作需要，不得不經(jīng)常食用快餐，快餐中常包含一些油炸、煎烤食物，攝入過多的話對男性精子質(zhì)量有弊無利。

5、手機(jī)不離身

有科學(xué)研究表明，手機(jī)輻射可以殺死或者損傷部分男性精子，雖然這一個結(jié)論沒有得到系統(tǒng)的證實，但勿庸置疑的是，長期使用手機(jī)的男性比不長期使用手機(jī)男性生殖能力低。

6、緊身褲和熱水浴

穿著緊身內(nèi)褲會壓迫生殖器官，導(dǎo)致腺體分泌受到影響，熱水浴溫度高容易使精子受損。

保護(hù)精子的食物有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關(guān)男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

2、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學(xué)會的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態(tài)等都能得到提升。

3、南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。

4、大蒜、韭菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。