男人的精子都是非常嬌嫩的，非常容易受到傷害，所以在平時的時候我們就需要保護要精子，不然很容易就造成不育的出現(xiàn)。那么你知道日常精子最怕哪些東西嗎？吃什么食物可以保護精子呢？

精子最怕什么

1、怕餓

不管是什么生物都是需要生長，而在生長的話就需要營養(yǎng)補給，但是在日常生活中，有很多的男性都是具有挑食偏食的情況，這樣就很容易導致精子的營養(yǎng)不均衡，從而傷害精子。所以在平時的時候男性最好要進行均衡飲食。

2、怕過頻

當性生活過于頻繁或者自慰的情況過于頻繁的話，就很容易使得精子的生成跟產(chǎn)出無法成正比。另外當性生活過于頻繁會導致生殖器官都處于充血的情況，而這樣的一個情況也會傷害到精子的。所以在平時要控制好房事頻率。

3、怕煙酒

煙酒一直都是精子的天敵，這個正是因為很多男性都認為男人不吸煙喝酒就不算男人。但是這樣想是錯的。當你經(jīng)常吸煙喝酒的話不僅會使得你的精子受到傷害，導致不育。還會使得你的身體健康受到一定的損傷。所以男性想要保持身體健康的人最好選擇戒煙戒酒。

4、怕熱

怕熱也是精子的一個特性，所以男人基本的溫度都是比人體低2度左右。如果我們因為外來的原因使得私處的溫度升高的話就很有可能會讓精子因為高溫的原因而出現(xiàn)死亡的情況。所以在平時怕避免私處受到高溫的傷害。

可以保護精子的食物

1、韭菜

中醫(yī)一直都認為韭菜是具有補腎固精的作用，另外其豐富的營養(yǎng)物質都能幫助人體補充營養(yǎng)。而韭菜里面的粗纖維還可以幫助男性排出因為吸煙跟喝酒所產(chǎn)出的一些毒素。

2、生蠔

為什么說生蠔是可以起到補精的作用呢？這個是因為生蠔里面含有非常多的鋅元素，而鋅元素更是精子組成的一個主要成分。所以在平時的時候吃生蠔就可以起到補精的作用。另外鋅元素還可以提高男性的性能力，是很不錯的一種食物。

3、鴿肉

鴿子是一種非常淫性的動物，基本一年四季都是處于一個交配的情況。而這個是因為鴿子體內的荷爾蒙激素過多，所以在平時的時候我們可以通過食用鴿肉來提高男性身體里面的荷爾蒙。一旦體內的荷爾蒙水平提高的話，就會幫助精子提高質量。