飲食是養(yǎng)生是的頭等大事，許多養(yǎng)生法則都是通過飲食來完成的。今天我們說的就是吃什么能促進(jìn)性福，一起來看看。

1、泥鰍

這個其實不用多講了，有一定常識的人都知道，泥鰍對于男人來講是大補(bǔ)的。不僅因為其含有大量的豐富元素，而且也是因為其能在預(yù)防和提高男性的性功能上有著很好的作用的。所以，建議大家平時可以吃一些泥鰍，當(dāng)然清理干凈是必須的。

2、狗肉

雖然說，狗肉是壯陽肉之一，但有好些愛狗的人士不建議吃狗肉。但我想說，養(yǎng)肉狗的人，如果不讓吃狗肉，他們哪來活路。所以，吃狗肉也是必須的。尤其是適合在秋冬的時候吃。因為狗肉補(bǔ)腎壯陽的功效，自古就有的，現(xiàn)代人必須把古方抓起來。

3、羊肉

這個也是大家的常識之一。羊肉對于男性的性功能有著很好的補(bǔ)充作用。當(dāng)然，羊肉不僅好吃，而且營養(yǎng)也豐富，當(dāng)然，壯陽的功能是不能小視的。所以，在平時的時候，尤其是家常菜的時候，建議多吃羊肉，是補(bǔ)陽之物。

4、雞肉

雖然說，雞肉沒有壯陽的功能，可是雞肉的營養(yǎng)是豐富的，而且因為其不同的雞肉，會有不同的作用，所以，男人們也要多吃雞肉，這是在補(bǔ)充身體營養(yǎng)的同時，也能讓自己的抗病的機(jī)理提高。是很好的一道肉食。

5、驢肉

當(dāng)然了，成年的男人還是多吃一些驢肉的，我想喜歡吃驢肉火燒的人自然是知道驢肉的好處的，所以，平時的時候，吃一些驢肉對男人來講，尤其是成年的男人來講，有著很好的作用的。建議大家平時吃驢肉。尤其是新鮮健康的驢肉。

提高性能力：改正不良習(xí)慣

1、鍛煉性肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，多鍛煉這些部位的肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起， 增加性高潮時快感。用假想正在阻止小便的方法，每天兩次，每次15下，可以根據(jù)自身精力逐步增多。

2、冷熱交替

一直有人用冷熱交替來增強(qiáng)性能力，主要方法是，用在熱水浴中呆一段時間，再給陰部施加冷水，3分鐘后再換進(jìn)行浴缸，這樣交替3次，不僅能提升男性性能力，還能有效減輕疲勞。

但是，在進(jìn)行時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒。而且用熱水時不宜太燙，以免燙傷皮膚。

3、加強(qiáng)運動

現(xiàn)在的上班族長期坐在辦公室，很是缺乏運動，而長期久坐會降低男性性能力。所以平時多參加鍛煉，不僅能加速機(jī)體的血液循環(huán)，還是性保健的一種好方法；在增強(qiáng)體質(zhì)的同時，還能延緩性功能的衰退，各方面也會變得更年輕。

4、戒煙酒

酒精和香煙一直是公認(rèn)的健康殺手，然而，研究還證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，導(dǎo)致性欲減退。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

5、規(guī)律性愛

性是人的生理需求，適度性愛不僅能消除心理緊張，使身心愉悅，還能加強(qiáng)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。另外，性愛還能穩(wěn)定家庭感情，讓夫妻生活融洽。