在人體內(nèi)的各個(gè)臟器中肝臟是體積最大的，同時(shí)它承擔(dān)的工作也是最多的，擔(dān)任著：排出有毒物質(zhì)、合成蛋白質(zhì)、合成固醇、產(chǎn)生膽汁、調(diào)節(jié)激素水平、存儲(chǔ)糖原等一系列繁復(fù)的工作。在人體的代謝、消化等各個(gè)方面發(fā)揮著重要的作用。

出現(xiàn)以下這幾種情況就是肝臟向你發(fā)出求救信號(hào)了！

1、臉色變黃

當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時(shí)，肝臟的膽色素分泌將出現(xiàn)異常，導(dǎo)致黃疸的出現(xiàn)；此時(shí)人體的皮膚、鞏膜等各個(gè)組織將被染為黃色。嚴(yán)重時(shí)，尿液、唾液等體液也會(huì)出現(xiàn)顏色加深變黃的情況。

2、容易疲憊

肝臟分泌出的肝堿脂酶，這一類糖蛋白，具有控制神經(jīng)和肌肉結(jié)合的能力，當(dāng)肝臟功能受損，類糖蛋白分泌減少，神經(jīng)肌肉結(jié)合的能力出現(xiàn)紊亂，這極易導(dǎo)致疲憊感的出現(xiàn)。

3、食欲不振

食欲不振，是肝臟不好的典型表現(xiàn)。因?yàn)閰⑴c消化的膽汁是由肝臟分泌而成，一旦肝臟功能出現(xiàn)衰退，膽汁的分泌會(huì)直接減少，從而讓消化功能出現(xiàn)衰退，造成消化問(wèn)題的出現(xiàn)。

4、膚質(zhì)變差

肝臟具有調(diào)節(jié)黃體荷爾蒙的作用，而這種物質(zhì)這是導(dǎo)致油脂分泌的重要原因；因此當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)異常，調(diào)節(jié)功能下降，皮膚油脂勢(shì)必會(huì)大量分泌，導(dǎo)致膚質(zhì)下降。

5、喝酒易醉

肝臟是解毒的器官，同樣擔(dān)負(fù)著解酒的工作，肝臟內(nèi)的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種物質(zhì)會(huì)將酒精中的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸。當(dāng)一段時(shí)間里出現(xiàn)酒量下降的情況，這極有可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

肝功能出現(xiàn)衰退，對(duì)身體的危害是難以估量的，下面就為大家推薦幾款簡(jiǎn)單易操作的護(hù)肝運(yùn)動(dòng)。

6、眼部運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目”，要想養(yǎng)肝首先要養(yǎng)目，因此眼部運(yùn)動(dòng)一定是少不了的。平時(shí)要科學(xué)用眼，用眼一段時(shí)間之后，要閉目休憩，能起到養(yǎng)肝明目的作用。此外，向遠(yuǎn)處眺望或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，一樣也能起到相同的效果。點(diǎn)擊藍(lán)字了解：8大傷肝行為，原來(lái)最傷肝的是它！

這里我們教大家?guī)讉€(gè)小動(dòng)作，每天花2分鐘就能達(dá)到護(hù)肝效果喲！

1、養(yǎng)肝大法就是閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干涉、容易流淚，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎風(fēng)流淚則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)得燥怒平息。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這個(gè)動(dòng)作我們都會(huì)做，而且有時(shí)候無(wú)聊了都會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球來(lái)消遣時(shí)間。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做好了，也是可以幫助我們養(yǎng)肝護(hù)肝的。做的方法是，看著遠(yuǎn)方固定的一個(gè)物體，比較大型的最好。然后從左到上到右再到下再回到左，這樣循環(huán)看，每一次看完都是一個(gè)大圓圈。

記住保持頭部不懂就眼球動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后再?gòu)姆捶较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

3、墊腳尖

每天記得墊腳，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。

4、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部

工作1小時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多，對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果。

5、年輕人需多吃豆類

年輕人，喜歡挑食的人還是挺多的。而且不喜歡吃豆類食物的人也不少。這是不對(duì)的，不挑食，營(yíng)養(yǎng)才能均衡，多吃豆類好處更是很多。豆類的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)我們身體有很好的養(yǎng)肝作用。專家介紹，15~25歲的人是需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品。

多吃豆類可以使皮膚紅潤(rùn)有彈性，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃亞足額、血豬血。