對于“衰老”，相信所有人都是不能接受的，但衰老是所有人必定會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過程。男人衰老，實(shí)際上有一些明顯的癥狀，這些癥狀一旦出現(xiàn)，說明身體的各個(gè)器官、部位的功能均慢慢衰退，而我們所要做的，就是提前預(yù)防衰老、延緩衰老。

1、視力減弱

人老了之后，就會(huì)出現(xiàn)大家所說的“老花眼”，視力有所衰退，有的甚至患上青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病。視力衰退除了眼睛本身的問題之外，還可能使得血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙。

2、聽力下降

聽力下降就相當(dāng)于常說的“耳背”，這是男人衰老的一大特征，是由于內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不暢所致。導(dǎo)致聽力下降的原因，往往還包括人們喜歡戴耳機(jī)聽音樂，加之社會(huì)環(huán)境的各種汽車噪音等，年輕的時(shí)候還沒有太大感覺，等過了30歲、40歲，聽力就明顯沒那么好了。

3、頭發(fā)稀少

現(xiàn)在流行的一句話就是“你的頭發(fā)禿了嗎”，連90后都開始掉頭發(fā)了，真糟心！脫發(fā)和脂溢性皮炎等病有關(guān)，往往和大家平時(shí)熬夜、亂吃東西、精神壓力大等不良的生活方式離不開關(guān)系。

4、性沖動(dòng)減少

說白了就是愈發(fā)性冷淡，30歲左右是男人性能力的一個(gè)高峰，過了這個(gè)年齡段之后，由于工作生活的壓力、對另一半的審美疲勞、對性生活的不滿意、性能力的下降等等因素都會(huì)導(dǎo)致男人的勃起功能障礙或者早泄等問題，對性的欲望慢慢下降。

5、氣喘吁吁

體力跟不上是男人衰老的一大特征，特別是在上下樓梯、跑步、登山等運(yùn)動(dòng)時(shí)，很快就累得氣喘吁吁，這說明了肺功能正在下降。另外，有些人在運(yùn)動(dòng)后的心跳過快持續(xù)時(shí)間過長，心臟調(diào)節(jié)能力大不如前，這暗示著心臟本身的功能開始下降，還特別容易誘發(fā)猝死、心肌梗塞等疾病。

如何預(yù)防和延緩衰老呢？還是那句話：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。少吃甜食少吃肉，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，限制食鹽少辛辣，積極鍛煉身體，把身體練起來養(yǎng)起來，你肯定比同齡人年輕！