有的人已年過七旬，性生活方面依然生龍活虎，而有的人明明是在壯年，在性生活上卻總是力不從心。對于男性來說，超強(qiáng)的性能力是讓他們在女人面前能更有魅力和自信。下面小編就來給大家分享一些讓男人屹立不倒的方法，希望能幫助到你。

男人屹立不倒的方法

1、關(guān)鍵時(shí)刻要慢下來

當(dāng)有“爆發(fā)”的感覺時(shí)，要抽出或暫停抽動(dòng)，這樣暫時(shí)熄滅你的“導(dǎo)火索”，稍后片刻再恢復(fù)抽動(dòng)，一張一弛便可明顯延長性交的時(shí)間。

2、松開你的油門

當(dāng)你“性趣昂然”的時(shí)候，你的“那個(gè)”會(huì)收縮上舉，為“最后的沖刺”作準(zhǔn)備，這時(shí)可以請她幫你松開油門，向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來。

3、閉住你的氣門

當(dāng)就要沖刺的時(shí)候，馬上下跑道抽出來，讓“教練”用食指和中指置于“那個(gè)”的冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，進(jìn)行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復(fù)進(jìn)行直到你的性興奮性降低下來。

4、降低重心

降低重心可以節(jié)省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側(cè)臥式，女上式、坐式都是不錯(cuò)的選擇。

5、堅(jiān)持規(guī)律性愛

性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

6、保持良好的心態(tài)

良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

這些食物最“養(yǎng)”男人

1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強(qiáng)大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。

2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。

據(jù)英國最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。

3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

4、西紅柿等富含番茄紅素的食物。

番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。

5、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅 較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。