大部分人如果發(fā)現(xiàn)身邊的男性朋友出現(xiàn)腰酸腰痛時，自然就會想要是不是腎虛了，這朋友的身體太差了。其實男性腰酸腰痛的原因不只是腎虛才會引發(fā)，還有很多的原因都會引發(fā)男性腰酸腰痛的癥狀，那么，男性腰酸腰痛的原因到底有哪些呢？又有什么方法可以緩解男性腰酸腰痛呢？

男性腰痛的幾個原因

1、長時間站立或者久坐

很多男性由于工作的原因需要長時間的站立或者久坐，比如老師、服務員這些職業(yè)就需要長時間的站立，當人體長時間站立時，就會增加腰椎的承受能力，導致腰部的肌肉和韌帶出現(xiàn)勞損的情況，肌肉和韌帶的伸縮能力開始降低，腰部組織器官內(nèi)就會出現(xiàn)乳酸堆積過多的情況，這時腰部器官的新陳代謝功能就會發(fā)生異常，從而導致引發(fā)腰痛的癥狀。

還有一些辦公族人群通常都是需要長時間的久坐，腰部和下體的負荷量就會增加，還有加上大部分辦公族都會坐姿不是很重視，這些都是引發(fā)腰痛的正傳。

2、頻繁熬夜加班

由于一些工作的原因，有部分的男性需要頻繁的熬夜加班，身體就經(jīng)常處于一種體力透支的狀態(tài)，而且在熬夜時經(jīng)常都會保持同一種姿勢，所以就非常容易造成腰肌損傷，從而引發(fā)腰痛的癥狀。

3、經(jīng)常背負重物

有部分的人群，在日常的工作中會需要長時間的背負一些重物或者長時間彎腰，比如搬運工、裝修工、地下管道修理工等，由于經(jīng)常彎腰和腰部經(jīng)常受到重物的壓迫，就非常容易造成腰部脊椎側(cè)彎，長時間下去就有可能引發(fā)腰肌勞損或者腰椎盤突出等疾病，這些疾病都會伴有腰痛的癥狀。

4、性生活不當

有部分的男性由于性欲望過于強烈旺盛，在性生活的過程當中會出現(xiàn)過于粗暴的動作或者進行頻繁的性生活，還有在性生活中忽然強制中斷，這些不當?shù)男陨钆e動都是很容易導致引發(fā)腰痛的癥狀。

5、生理疾病

當男性患有一些生理疾病時，很多都會都會表現(xiàn)出腰痛的癥狀，比如腎虛結(jié)核、泌尿系統(tǒng)疾病、前列腺炎、腎虛、腎積水、腰椎病變等疾病，所以男性在日常的生活中，也是非常需要對自身的身體健康引起足夠的重視。

男性腰痛該如何緩解？教你用穴位緩解腰痛

1、命門穴

命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重復壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

3、腰陽關穴

腰陽關穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽關穴上，反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

5、委中穴

委中穴位于膝關節(jié)后面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉（用大拇指與其余四指的指腹相對施力）兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。

6、陽關穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。