男人好像確實(shí)是比女人不怕冷，大冬天的時(shí)候女人包的緊緊的，但是男人就不一定了，就算穿的單薄也是一副看起來(lái)很溫暖的樣子，而且女人動(dòng)不動(dòng)就手腳冰涼，男人卻不一樣。而且最近的研究發(fā)現(xiàn)，男人適合“冷養(yǎng)”，“冷一點(diǎn)”的男人會(huì)活的更久點(diǎn)。

那么男人該怎么“冷養(yǎng)”呢？

1、盡量讓身體冷下來(lái)

少泡點(diǎn)溫泉，少蒸點(diǎn)桑拿，尤其是對(duì)于那些備孕的男性而言，桑拿溫泉更是要少碰的東西。久久地來(lái)一次還是可以接受的，但是經(jīng)常性的熱水浴、溫泉、桑拿就是不應(yīng)該了。

2、讓特殊部位不要“太熱”

男人的私處部位是特別需要關(guān)照的部位，不適合太過(guò)“溫暖”。長(zhǎng)時(shí)間地騎車(chē)或者坐在沙發(fā)上面玩電腦都是會(huì)讓私處部位受傷害的舉動(dòng)，都是會(huì)讓私處過(guò)熱而不能正常調(diào)節(jié)生殖功能。因此不要讓私處過(guò)熱，少穿緊身的衣物，多站起來(lái)走動(dòng)，減少精子的損害。

3、多為自己的身體降降火氣

有的男人脾氣火氣是很大的，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，一副“殺紅了眼”的模樣，尤其是一些中年男人，身體機(jī)能漸漸下降，但是脾氣卻逐漸增長(zhǎng)?；饸馍蟻?lái)的時(shí)候誰(shuí)都控制不了。因此男人要學(xué)會(huì)為自己的身體“降火”，能夠很好地控制自己的情緒脾氣的人真的是情商很高的人。脾氣來(lái)的時(shí)候可以試試其他解決的方法，聽(tīng)聽(tīng)歌，好好溝通，或者等冷靜下來(lái)的時(shí)候才溝通，都是不錯(cuò)的方法。

4、飲食更不能“上火”

低熱量的飲食、素食主義都是現(xiàn)在很多人在提倡的生活模式，事實(shí)證明很多人并不是非吃肉不可的。一些低熱量的食物可以讓身體更加的健康，還可以減少多余的脂肪在體內(nèi)的堆積，減少患病的概率。高熱量、“色香味”俱全的食物要少吃，盡量清淡點(diǎn)，不要讓自己心情上火，身體也上火。

上火吃什么

1、香蕉：

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

2、甘蔗：

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。

3、葡萄：

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。

4、柿子：

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。

5、柑橘：

柑橘類(lèi)溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

吃什么去火

1、最有效的降火食物

綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。

2、蔬菜中去火的有

苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。

3、動(dòng)物性食品

鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、烏賊魚(yú)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚(yú)、鱖魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、魚(yú)翅。

4、糧食類(lèi)

綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。

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