前列腺炎不時地威脅著男人的健康。如今已趨于年輕化。現(xiàn)在的男人忙于工作、忙于應(yīng)酬，缺乏應(yīng)有的運動，再加上飲食上的不注意，對前列腺健康造成了一定的影響。

一些四“多”男人，最容易受前列腺炎的“光顧”。

1、壓力多

香車、美人、別墅，世界五百強、福布斯排行榜，這都是他們奮斗的目標(biāo)，然而想要獲得越多，就意味著付出越多，休息時間、運動時間，甚至與家人相聚的時間都被用來工作，身體狀況日益下降，心理壓力過大，都對前列腺的健康不利。

2、應(yīng)酬多

商場鏖戰(zhàn)，酒桌談判，男人的成功，都是從一步步的拼殺中走來，業(yè)務(wù)的擴(kuò)大總是離不開大大小小的應(yīng)酬。而前列腺是一個脆弱的、并且對酒精非常敏感的器官，血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越厲害。當(dāng)壓迫嚴(yán)重時，就會發(fā)生急性尿潴留、尿痛等癥狀。而煙酒不斷，甚至還會造成男性生理功能障礙，引發(fā)不育癥。

3、會議多

私企老板、外企高管、學(xué)術(shù)精英等等成功男士經(jīng)常開會，自然就避免不了久坐，甚至?xí)锬?，這種狀況時間長了，就可能使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，增加前列腺肥大的狀況，另外，還會讓前列腺長期受壓迫充血，易引發(fā)前列腺炎癥。

4、開車多

現(xiàn)在越來越多的男人成為了私家車主，也習(xí)慣了以車代步，雖然出行方便了，但健康卻受到了威脅。長期以車代步，會因久坐壓迫、局部高溫而導(dǎo)致排尿不適、局部疼痛、放射痛等癥狀的發(fā)生。

6種方法預(yù)防前列腺炎

1、補充鋅元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。

2、多喝開水：每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。

3、避免酗酒和食用大量辛辣食物：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档汀Ｇ宓?、?guī)律的飲食，可減輕前列腺充血。

4、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

5、定期驗血：做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或1年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

6、體育鍛煉：腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。

前列腺炎吃什么好

1、荸薺150克（帶皮），洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。

2、鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，每日1-2次。

3、蜂王漿適量，加入適量溫開水，每日口服2次，每次20-30毫升，長期服用。

4、白蘭花豬肉湯：將豬瘦肉150～200克洗凈，切小塊，與鮮白蘭花30克（干品10克）加水湯，加食鹽少許調(diào)味。飲湯食肉，每日1次。

5、將爵床草100克（干者減半）洗凈切碎，同紅棗30克一起加水1000毫升，至400克左右。每日2次分服，飲藥汁吃棗。

6、車前綠豆粱米粥：將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和高粱米100克煮粥?？崭狗B服數(shù)日。