在男性的不孕不育癥疾病中，有很多是生理疾病原因?qū)е碌?。但是在日常的生活?xí)慣當(dāng)中，男性往往有很多的不良生活習(xí)慣也都是會(huì)影響精子自身的質(zhì)量和活性，從而導(dǎo)致男性的不育癥。

這些壞習(xí)慣容易引起男性不育

1、男性頻繁熬夜習(xí)慣

醫(yī)學(xué)研究表明，男性體內(nèi)精子的形成時(shí)間大多都是夜晚進(jìn)行的，這時(shí)如果男性進(jìn)行頻繁的熬夜，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，睪丸器官中形成精子的能力也會(huì)被降低。男性在選擇長(zhǎng)期熬夜后，體內(nèi)精子的形成樹(shù)齡和活性就會(huì)大大的降低，從而導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。

2、男性頻繁泡溫泉洗桑拿

很多男性在閑暇空余時(shí)間都會(huì)喜歡去泡溫泉或者洗桑拿，緩解一天的疲勞度。但是在緩解疲勞的同時(shí)，由于溫泉和桑拿環(huán)境的溫度都比較高，就容易破壞睪丸器官的生精功能，對(duì)精子造成影響，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)纬苫尉踊蛘咚谰?/p>

3、男性經(jīng)常吸煙喝酒

長(zhǎng)期吸煙的男性，不僅身體內(nèi)各個(gè)器官的功能會(huì)下降造成早衰，而且香煙中的尼古丁還會(huì)對(duì)精子造成影響，致使精子質(zhì)量下降。

酒液中酒精成分不僅會(huì)降低男性的性欲望，還可能會(huì)引發(fā)男性前列腺炎，對(duì)體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)造成影響，從而引發(fā)男性的不育癥。

4、男性久坐習(xí)慣

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間需要跑車(chē)或者長(zhǎng)期坐辦公室的男性來(lái)說(shuō)，都會(huì)有久坐的習(xí)慣。當(dāng)久坐時(shí)，下體需要承受的壓力就會(huì)變大，生殖器官的溫度也會(huì)慢慢升高，從而導(dǎo)致前列腺、睪丸、附睪會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)期的充血狀態(tài)，這時(shí)對(duì)精子就形成了影響，還可能致使前列腺器官被感染形成各種疾病，從而引發(fā)男性的不育癥。

男性該怎么保護(hù)性能力？

1、體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于治愈性功能。局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。

2、穩(wěn)定情緒：性功能的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過(guò)分激動(dòng)、緊張、憂(yōu)郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起性功能的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。另外，性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，都是導(dǎo)致射精過(guò)快，即性功能的因素。

3、飲食調(diào)節(jié)：中國(guó)最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實(shí)，性功能也可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，性功能的調(diào)理方法有哪些？男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類(lèi)食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚(yú)蝦，海帶等。

4、正確認(rèn)識(shí)：很多男性朋友對(duì)性生活懵懂的認(rèn)知，亦能引起性功能的發(fā)生，因此，男性朋友要加強(qiáng)對(duì)性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。男性朋友平時(shí)可以修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精，同時(shí)也要注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進(jìn)性一些夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)性功能的含義。

多吃這些食物有助于提升性能力

1、韭菜，又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。

3、荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。

4、枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。