很多男性進(jìn)入中年之后就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，你們知道男性脫發(fā)的原因是什么嗎？男性脫發(fā)我們應(yīng)該怎么做呢，生活中有哪些好的辦法可以有效的預(yù)防男人脫發(fā)的呢？今天就詳細(xì)的給大家介紹一下男性脫發(fā)的原因以及緩解男性脫發(fā)的方法。

導(dǎo)致男人脫發(fā)的4大原因

1、遺傳的因素

男性出現(xiàn)脫發(fā)，其中有很大一部分是遺傳性脫發(fā)，而具有遺傳性脫發(fā)的人，大多數(shù)都是頭頂和前額的毛囊存在著一種天然的缺陷，非常容易受到體內(nèi)雄性激素的刺激，導(dǎo)致毛囊不斷的萎縮，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。

2、腎虛

男人出現(xiàn)脫發(fā)，人們的本能反應(yīng)就是腎虛，這也是有一定的道理的。當(dāng)前社會導(dǎo)致男人腎虛的因素非常多，比如說生活壓力非常大、過度的疲勞、平時飲食的不規(guī)律、性生活過于的頻繁等等，都會導(dǎo)致男人的腎虛。而腎虛又會導(dǎo)致人的精神狀態(tài)變差、身體虛弱、脫發(fā)等等。

3、神經(jīng)衰弱

很多人對神經(jīng)衰弱不是特別的了解，其實(shí)神經(jīng)衰弱也是可以導(dǎo)致脫發(fā)的。在當(dāng)前，雖然我們可能沒有意識到，但是在當(dāng)前社會神經(jīng)衰弱的確已經(jīng)成了社會很常見的病癥之一。精神壓力大、休息不足、長期的電腦輻射、長期的緊張或者是抑郁等都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

4、毛囊炎

毛囊炎可以是全身上的皮膚病癥，如果毛囊炎出現(xiàn)在頭皮部分就很容易導(dǎo)致永久性脫發(fā)。毛囊炎的特征很明顯，一般在發(fā)現(xiàn)后立即治療就可以取得很好的效果，否則有可能永久性傷害毛囊，不再生發(fā)。

對于一些脫發(fā)問題已經(jīng)比較嚴(yán)重又希望補(bǔ)救的人，可以試試以下幾個方法。

8招可解決男人脫發(fā)難題

1、不用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)劑

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的中性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

2、勤洗發(fā)

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用尼龍梳子和頭刷

尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、戒煙

吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

5、節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。

6、多食蔬菜防止便秘

要長年堅(jiān)持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

7、空調(diào)要適宜

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

8、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。