可以說，全世界的男人，除了在意自己的事業(yè)，另一個(gè)事就是自己的腎臟了。補(bǔ)腎應(yīng)該是所有男人都比較關(guān)心的一個(gè)話題。如今由于生活節(jié)奏快，很多人還不到中年腎就虛了，所以必須重視起來(lái)，想辦法解決腎虛的問題。那應(yīng)該怎么做才能擺脫腎虛問題呢？今天就和大家一起看看！

男人到中年，正是事業(yè)發(fā)展，可以準(zhǔn)備享受人生成果的大好時(shí)節(jié)，而偏偏在這個(gè)時(shí)候，有些男人卻不能好好地享受性愛，這無(wú)疑是一個(gè)巨大的遺憾。過度勞累后或者是久別重逢男人會(huì)過度興奮或者是性欲低下，容易出現(xiàn)腎虛問題、早泄等等。

如何擺脫腎虛問題？

1、培養(yǎng)正確的性觀念。

中年男人怎樣預(yù)防陽(yáng)痿？培養(yǎng)正確的性觀念。不縱欲不濫交。樹立良好的性習(xí)慣，節(jié)制手淫，飲食有節(jié)，房事有度。

2、煙酒可導(dǎo)致陰莖勃起障礙。

使男子發(fā)生陰莖勃起障礙，因此要戒除煙酒。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也十分重要。煙草可影響男子陰莖血液供應(yīng)。且再次勃起時(shí)間延長(zhǎng)。臨時(shí)飲酒可導(dǎo)致男性功能下降，延長(zhǎng)男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中遠(yuǎn)離煙酒。

3、注重食療。

陽(yáng)痿藥物治療顯然是不明智的。餐桌上的許多食物都有增進(jìn)性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽(yáng)湯、蟲草烏雞湯、龍風(fēng)湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等。一些具有滋陰壯陽(yáng)功用的中藥藥膳。也可選食。

4、加強(qiáng)鍛煉

鍛煉不只對(duì)人的心臟有益。減少陽(yáng)痿的機(jī)率。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，而且也有益于人的性功能。專家表示，男性即使到中年才開始鍛煉也能降低陽(yáng)痿危險(xiǎn)。散步、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)，但騎自行車不適合男人，因?yàn)檫@會(huì)增加患性功能障礙的幾率。

吃什么來(lái)補(bǔ)充活力？

雞蛋

雞蛋，中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用。而它也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”之一。專家建議，同房后吃上兩個(gè)荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，有助于雙方迅速恢復(fù)體力。 在一些國(guó)家，如印度，婦女普遍會(huì)烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。不少印度醫(yī)生也會(huì)建議妻子，多讓丈夫在性生活前后，喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

韭菜

在我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過韭菜，如唐代詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩(shī)人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤”?？梢娋虏俗怨乓詠?lái)就受到我國(guó)人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6。5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17。5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。

男人茶

古籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載頂元靈芝能夠益腎氣，補(bǔ)陽(yáng)氣，以及對(duì)補(bǔ)元跟治虛都有很好的療效，特別適合腎虛的男性。用8克頂元靈芝搭配10克核桃仁沸水悶泡飲用，連服15天為一個(gè)周期，一般堅(jiān)持1個(gè)月，腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到明顯改善，性欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

鎖陽(yáng)春淫散

《本草綱目》中記載，鎖陽(yáng)春淫散補(bǔ)肝及命門，溫肝補(bǔ)腎，固精助陽(yáng)，常用于男性陽(yáng)痿、早泄、精子活力低下等疾患，所以在藥典上有“第一補(bǔ)腎藥”的美名。每次取10克，直接開水沖服，一日2次。連服1周期（20天），腎虛引起的腰膝酸軟、失眠脫發(fā)、四肢發(fā)冷等癥狀有顯著改善效果；連續(xù)2個(gè)周期，性欲望提高，房事延長(zhǎng)時(shí)間，男性硬度增加。