很多男人都有過腎虛的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時，一定要及時補腎，以免引起更嚴重的后果。對于需要補腎的男性朋友來說，一定很想知道相關(guān)的補腎方法。今天給大家介紹一下男性補腎的一些誤區(qū)和正確補腎方法。

男性補腎誤區(qū)都有哪些？

相信很多朋友分辨不清陰虛和陽虛，所以男人補腎往往都是不分腎陰虛、腎陽虛地亂補。中醫(yī)在補腎方面，始終強調(diào)因人而異。腎虛分為腎陽虛、腎陰虛，不同類型的腎虛采取的療法當(dāng)然不同了。如果是針對腎陽虛的藥物，對于腎陰虛之人而言根本沒有作用，反而還有副作用。許多經(jīng)典的補腎藥物都不是所有人適用的。

腎虛就是腎臟出現(xiàn)異常了，這也是男人補腎中常見的誤區(qū)。許多男性一聽到腎虛，就會覺得大難臨頭了，好像得了什么大病，又擔(dān)心自己的性功能不行了。其實這些擔(dān)心都是沒有任何意義的。不僅男性會出現(xiàn)腎虛，女性同樣也會出現(xiàn)這種狀況，腎虛其實是每個人都會經(jīng)歷的階段，這只是衰老過程中的現(xiàn)象之一，并沒有你想象的這么可怕。

很多男性只要身體出現(xiàn)點癥狀就會懷疑自己腎虛了，尤其是遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀時。其實，腎虛屬于一個癥候群，雖然包括一些癥狀，但并不是出現(xiàn)癥狀時就代表你腎虛了。判斷腎虛一定要通過望聞問切，全面分析。比如出汗，導(dǎo)致這種癥狀的原因不僅僅是腎虛，胃氣虛弱、濕熱不清或寒邪入內(nèi)都可能導(dǎo)致身體出汗的。所以，男人補腎時一定要格外注意這點。

男人補腎誤區(qū)還有功能降低就要補腎。許多男性患者本應(yīng)該去男科檢查，卻會跑去腎病?？屏?。其實，很少男人會因為腎虛而導(dǎo)致性功能下降的。所以，男人補腎山藥不要輕信所謂的壯陽藥，這些藥物反而會加劇病情。以上就是男人補腎要注意的幾個誤區(qū)。男人補腎正確的做法是節(jié)欲、每天保持樂觀心態(tài)，情緒愉悅。

男人應(yīng)該如何科學(xué)補腎？

1、打太極拳

太極拳是一種常見的養(yǎng)生運動方法，經(jīng)常打太極拳，可以起到較好的補腎效果。建議在清晨打太極拳，最好實在環(huán)境清幽、空氣質(zhì)量較好的公園打太極拳。

2、按摩腰部

腎臟的位置就在腰部，想要補腎的話，建議每天按摩腰部，可以起到不錯的補腎效果。按摩腰部的方法比較簡單，先將手心搓熱，然后放于腰部，并上下搓動，直至腰部發(fā)熱為宜。

3、按摩腳心

腳心有一個比較重要的穴位，被稱為涌泉穴，經(jīng)常按摩這個穴位，可以起到補腎的效果。因為腎經(jīng)的起點在腳底的涌泉穴，經(jīng)常按摩涌泉穴能溫腎助陽。

4、堅持泡腳

腳底不溫暖的話，容易引起腎虛，因此，建議每天堅持泡腳，可以讓體內(nèi)的腎氣更足，從而起到預(yù)防和緩解腎虛的作用。

5、喝酒補腎

喝酒補腎，指的是喝一些具有補腎效果的藥酒，常見的補腎酒有人參枸杞酒、巴戟二子酒、鹿茸酒、靈芝酒、石燕酒、板栗酒、蛤蚧酒、鎖陽酒等。

6、喝茶補腎

很多人愛喝養(yǎng)生茶，對于需要補腎的男性朋友來說，不妨喝一些補腎茶，補腎效果也是比較好的。常見的補腎茶有枸杞茯苓茶、菟絲子茶、杜仲茶、枸杞茶、韭菜子茶等。

7、睡覺補腎

睡覺補腎是最簡單的一種補腎方式，很多人之所以會出現(xiàn)腎虛的情況，多半和熬夜、睡眠不足有關(guān)，因此，想要補腎的話，不妨從睡眠入手，建議每天保證八小時的睡眠時間。