很多男人到了中年容易脫發(fā)，造成禿頂。造成脫發(fā)的原因也是多方面的，在日常的護(hù)理過程中，注意細(xì)節(jié)方面的保養(yǎng)，對(duì)于防止脫發(fā)有一定的功效。禿頂和毛發(fā)早白是可以預(yù)防和延緩的，如果你不想頭發(fā)早白、禿頂，最根本的方法還在于日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)。下面一起來看看，男性容易脫發(fā)的原因和如何預(yù)防脫發(fā)。

為什么男人容易脫發(fā)呢？主要有以下幾個(gè)原因：

遺傳因素

遺傳一直是脫發(fā)的主要原因，遺傳脫發(fā)是不可避免的，發(fā)病期并不是很統(tǒng)一，所以中年脫發(fā)也會(huì)有遺傳的因素。遺傳性脫發(fā)常在20-30歲發(fā)病。據(jù)統(tǒng)計(jì)；25%在25歲前發(fā)病，50%在50歲左右發(fā)病。

腎虛

腎虛的脫發(fā)原因之一。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。如果腎虛、血?dú)獠蛔憔蜁?huì)引起脫發(fā)。從現(xiàn)在醫(yī)生來講，腎虛會(huì)導(dǎo)致毛囊吸收營(yíng)養(yǎng)緩慢，而且容易造成頭皮血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

生活不規(guī)律

很多事業(yè)型男人在中年時(shí)達(dá)到事業(yè)的一個(gè)高峰，大量的應(yīng)酬、飯局導(dǎo)致不合理的睡眠習(xí)慣，熬夜也成為經(jīng)常事，過度吸煙、飲酒等習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)流失營(yíng)養(yǎng)，干枯且大量脫發(fā)。

精神壓力過大

中年男性就開始面臨上有老下有小的局面了，既要照顧家庭，又要忙工作。家里上有老下有小，工作上還不得不經(jīng)常加班熬夜，喝酒應(yīng)酬，再加之身體更方面機(jī)能下降，很容易引發(fā)精神性脫發(fā)。

如何甩掉“頹禿”型男造型？

1、用專業(yè)的儀器來檢查頭皮的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)頭皮出現(xiàn)了健康問題，馬上根據(jù)專家的專業(yè)建議，進(jìn)行有針對(duì)性的頭皮護(hù)理。

2、選用合適的專業(yè)健發(fā)產(chǎn)品，只有保證頭皮健康，才能重獲健康亮澤的頭發(fā)。

3、保持輕松良好的心情，不要讓工作的壓力成為你脫發(fā)的重要原因。

男性預(yù)防禿頂?shù)?個(gè)方法

梳頭要勤

堅(jiān)持每天勤梳頭，最好每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達(dá)到增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的功效。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

洗發(fā)要凈

正確的洗發(fā)可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。首先它可以去除停留在頭發(fā)和頭皮上的灰塵和其他物質(zhì)，也可以防止頭皮瘙癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。水溫控制在一定范圍，不宜太冷或太熱，同時(shí)選擇可以給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，洗后最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。最好不要經(jīng)常使用發(fā)膠或者發(fā)蠟，這樣可能造成脫發(fā)。

心態(tài)要輕松

平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補(bǔ)作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。

重清洗，不忽視造型殘留

做為最基本的護(hù)發(fā)步驟，徹底的頭部清潔能去除灰塵、油脂，維持頭皮毛孔的通暢，有利于頭部皮膚的呼吸。

適度按摩

適度的按摩頭皮和梳頭，可以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，改善脫發(fā)現(xiàn)象。梳頭時(shí)不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

避免外在傷害

強(qiáng)烈的紫外線、污濁空氣、過度染燙發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞頭皮毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

消除精神壓抑

精神狀態(tài)和禿頂有很大的關(guān)系，建議男士們?cè)谄綍r(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，可以保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不要過于激動(dòng)，工作和學(xué)習(xí)都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。