現(xiàn)在我們的無論是生活還是工作基本上都在室內(nèi)進(jìn)行，就連運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人都選擇去室內(nèi)健身房，但是，你可知道，長期在室內(nèi)會(huì)使我們接受的太陽紫外線過少，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)的鈣難以吸收合成，很容易患上骨質(zhì)疏松癥。不妨挑個(gè)好天氣，約上三兩知己，去做一些戶外活動(dòng)，感受一下大自然。

適合男性的戶外活動(dòng)大盤點(diǎn)

一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類：

1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陸地運(yùn)動(dòng)及單車運(yùn)動(dòng)：

1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機(jī)動(dòng)，山地速降。

三、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野營活動(dòng)及獵捕飲食：

1、野營露宿、打獵野炊，采集花草，模擬野戰(zhàn)，拓展訓(xùn)練，荒島生存。

2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調(diào)。

3、攝影寫生，地質(zhì)考察，采集礦石，調(diào)查民俗，考察古跡，采訪奇聞。

男士比較喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)

1、登山

征服是男人的生理本能，征服一座又一座山會(huì)讓你自信爆棚，讓你覺得你可以主宰一切。登山是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)新陳代謝，還能鍛煉你身體的柔韌性和協(xié)調(diào)能力，讓你久坐而變僵硬的肌肉和關(guān)節(jié)充分活動(dòng)起來。

2、單車騎行

坐在單車上可比你坐在電腦前打DOTA有出息多了，離開虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，到現(xiàn)實(shí)的戶外世界里來，會(huì)讓你通體舒暢。騎單車也是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠有效鍛煉你的臀部，讓臀部和腿部線條看起來更加緊實(shí)硬朗。

3、網(wǎng)球

看看納達(dá)爾那些網(wǎng)球明星的身材，穿衣顯瘦，脫衣有肉的境界是每個(gè)男人的榜樣。周末不妨跟好基友一起，去室外打一場(chǎng)網(wǎng)球，在來回奔跑和揮舞球拍的時(shí)候，你揮灑的不僅是汗水，還有誘惑的男人味。

4、高爾夫

“高爾夫”是荷蘭文kolf的音譯，意思是"在綠地和新鮮氧氣中的美好生活"。由此可以知道，高爾夫球是一種在優(yōu)美環(huán)境中進(jìn)行的高尚娛樂活動(dòng)。因?yàn)橥孢@種游戲設(shè)備昂貴，所以在一些國家又叫它“貴族球”。 高爾夫球是一種以棒擊球入穴的球類運(yùn)動(dòng)。如今，高爾夫球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為貴族運(yùn)動(dòng)的代名詞，但是它是由一群牧羊人發(fā)明的。

是否感受到大自然已經(jīng)在呼喚你了呢？