很多男性朋友都知道蔬果、牡蠣、堅(jiān)果等食物可以具有催情的功效，但是有些垃圾食品也會(huì)讓你“敗”性。有些是食物是我們最好不要吃，食物吃對才對健康有利。對于男人來說，食用有些食物會(huì)對健康很不利，在此提醒男性朋友，為了健康男性最不能吃以下的五種食物。

男人不能吃的三種食物

1、精面粉

后果：讓男人不舉

原因：白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

措施：少吃精糧，多吃粗糧！

2、肥肉

后果：讓男人不舉

原因：紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時(shí)血供不足，難以高潮！措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點(diǎn)牡蠣！一直以來牡蠣被譽(yù)為“愛情名品”，科學(xué)也確實(shí)證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個(gè)牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。鋅會(huì)讓男人“性”致勃勃！

3、高脂牛奶

后果：易患前列腺癌原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%！每天通過奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。

措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運(yùn)動(dòng)及多吃低脂食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

男人吃什么提高性欲？

動(dòng)物腎臟：動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。但是動(dòng)物腎臟具有很高的膽固醇，這個(gè)有3高疾病的男士需要注意這個(gè)問題。

海參：海參是補(bǔ)腎益精的一個(gè)好材料，它里面富含碘、鋅等微量元素。促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。如果對海鮮過敏的朋友應(yīng)該需要注意，避開這個(gè)食療。

蝦：補(bǔ)腎壯陽，很多家庭都有這個(gè)意識(shí)，但是蝦皮也是不錯(cuò)的選擇。富含蛋白質(zhì)、鈣、磷尤其豐富，都是是壯骨佳品。

麥芽油：嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

核桃：補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競爭力。