不僅是一些老年人，一些年輕人也有腰疼的毛病，可能很多人都不以為然，認(rèn)為是干活導(dǎo)致的戰(zhàn)事腰疼，認(rèn)為休息一下就好了，當(dāng)然這是一種原因，不過很多人卻是老腰疼，這時(shí)候就需要注意了，可能是需要補(bǔ)腎了，下面就來看看中醫(yī)介紹的補(bǔ)腎食療方和中醫(yī)按摩妙方。

“腰為腎之府”，老是腰疼，是腎氣虛了，該補(bǔ)補(bǔ)腎了

中醫(yī)中有句經(jīng)典的話叫“腰為腎之府”，這五個(gè)字的意思很簡單，可以通俗地理解：腰是腎臟的家，反過來就是說腎臟是腰的主人。所以老是腰疼的患者，如果沒有器質(zhì)性病變，就該補(bǔ)補(bǔ)腎了，尤其是中老年患者。

古話說：“腎氣一虛，腰必痛矣?！蹦I主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會(huì)減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護(hù)腎就要先護(hù)腰。

經(jīng)常按摩氣海、關(guān)元、腎俞這幾個(gè)穴位，既培補(bǔ)腎元，又緩解腰肌勞損，還保護(hù)腰部，一舉多得。

氣海和關(guān)元是護(hù)腎的要穴

說到護(hù)腎先護(hù)腰，有兩個(gè)穴位就不能不提，那就是氣海和關(guān)元。有人覺得穴位很難找，穴位很神秘，其實(shí)，只要您用心，穴位是很容易找準(zhǔn)的。而氣海、關(guān)元這兩個(gè)穴位找起來更容易，因?yàn)樗鼈兪窍噜彽摹Ｄ鷮⑹种覆n后放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關(guān)元穴了。

腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護(hù)腰部，真是一舉多得。

中醫(yī)推薦男人補(bǔ)腎壯陽方法

1、藥療方面：

中藥壯陽延時(shí)的方法很多，最提倡、見效最快的一種是枸杞參壯陽法，它操作簡便且天然無副作用。制作如下：

材料：靈陽參1 -2克，枸杞10余粒。

做法：將兩種材料開水悶泡2分鐘左右即可飲用。每天只泡一次，可反復(fù)沖泡直至水無色無味，最后吃掉枸杞和參。

功效：連服12天為一周期，連服12天后停服3天。即每個(gè)月服用兩個(gè)周期。材料中，枸杞渾身是寶，靈陽參生津壯陽，大補(bǔ)元?dú)?，功效?qiáng)勁。此方天然無副作用，對(duì)調(diào)理男性功能非常顯著，一般堅(jiān)持一月，性生活質(zhì)量大大提升，房事獲得充分滿足感。也可長期使用，持續(xù)從根本上改善。

注意：選用材料時(shí)，枸杞一定要選飽滿的，靈陽參一定要購買正品，最好到授權(quán)官網(wǎng)購買，一分錢一分貨，品質(zhì)才有保證。此方不能與蘿卜和藜蘆同食，否則會(huì)降低藥效。感冒、發(fā)燒、拉肚子時(shí)不要服用。使用期間需保持良好的生活習(xí)慣，飲食宜清淡。

2、食補(bǔ)方面：

有海鮮，比如海參、鮑魚、蝦、貝及海藻等都是有效的強(qiáng)精食物，因此吃海鮮可提高性欲。

有麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的食物。

辛味食物如蔥、蒜、韭等具有刺激性欲的功效。

動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣；狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動(dòng)的功效。