養(yǎng)生這一話題已經(jīng)不再是女人的專利了，越來(lái)越多的男人也加入到了養(yǎng)生的大家庭中，只是男人們的心往往并沒有女人的那么細(xì)致，他們不會(huì)深入的去了解究竟哪種食物更適合他們的養(yǎng)生，可能僅僅是聽說(shuō)很好就會(huì)跟著一起吃，卻不知道并非所有的食物吃進(jìn)去都能起到滋補(bǔ)的作用，甚至有的一些反而會(huì)讓他們?cè)匠栽教摗?/p>

1、適量飲用牛奶可以給人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓人擁有更加強(qiáng)健的體魄，但是過(guò)量飲用高脂牛奶就會(huì)給男性健康帶來(lái)隱患。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天攝取鈣質(zhì)超過(guò)六百毫克的男性，患前列腺癌的幾率高于每天攝取鈣質(zhì)不足一百五十毫克的男性。長(zhǎng)期過(guò)量飲用高脂牛奶還可能患上陽(yáng)痿這樣的尷尬病癥，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無(wú)限喝的東西喲，喝多會(huì)變虛的。

2、油炸食品的危害大家已經(jīng)聽說(shuō)過(guò)很多了，但是這里還是不得不提一下，因?yàn)樗鼈兂藭?huì)帶來(lái)肥胖的問(wèn)題之外還會(huì)引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會(huì)控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會(huì)很在意這些，但是我們要明白，人的身體中只有腦細(xì)胞是終身不會(huì)被更換的，所以為了減少患有老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)還是少吃油炸類的食品吧。

3、吃多了紅肉會(huì)讓血管變窄，對(duì)于血液輸送至身體末端有所影響，這樣會(huì)導(dǎo)致男人在性愛過(guò)程中難以實(shí)現(xiàn)高潮。因此紅肉的攝入也要也要適度，不要單純的以為多吃牛肉就會(huì)變得像牛一樣的強(qiáng)壯，真正可以讓男人變強(qiáng)壯的應(yīng)該是牡蠣才對(duì)。只需要2-3個(gè)牡蠣，就可滿足人體全天對(duì)鋅元素的需求，燒湯時(shí)隨便放幾個(gè)牡蠣提提鮮就是個(gè)不錯(cuò)的吃法。

4、精面粉在加工的過(guò)程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會(huì)被浪費(fèi)掉，而鋅是關(guān)乎生殖健康的重要元素之一，如果長(zhǎng)期吃精面粉會(huì)帶來(lái)鋅元素不足的后果，而高鋅含量的飲食對(duì)預(yù)防前列腺增生是有所幫助的。

上述食物中油炸食品還會(huì)影響男性荷爾蒙的分泌，受到全球流行文化的影響，大街上出現(xiàn)了越來(lái)越多的“偽娘”，簡(jiǎn)直亮瞎人們的眼睛。所以男性朋友除了為自身健康著想外，也要顧及一下廣大女性朋友們心情，還請(qǐng)少吃這些讓人發(fā)虛的食物，多吃那些讓人MAN力爆表的東西吧。