隨著生活節(jié)奏的加快，很多男性朋友的生活習(xí)慣逐漸變得混亂，包括飲食不規(guī)律，抽煙喝酒，熬夜加班等等，使得腸胃漸漸出了問題。腸胃有毛病除了身體不好受以外，還吃啥啥不香，食欲受到很大的影響，甚至體重會出現(xiàn)急劇下降，問題十分嚴(yán)重。

要想解決胃不好的毛病，首先我們要來看一下病因。

暴飲暴食

飲食沒節(jié)制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會加重胃的負(fù)擔(dān)，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問題。此外，飲食過量還可能導(dǎo)致超重，引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。

喝酒

酒經(jīng)肝臟代謝，長期大量飲酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能。另外酒精還直接損害胃和食管，有胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。所以有胃病的應(yīng)避免喝酒，如果實(shí)在，絕對不要空腹喝。

吸煙

香煙中的尼古丁能作用于迷走神經(jīng)，破壞胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以致破壞胃粘膜，并且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃粘膜粘液分泌減少。這些均可損害胃粘膜，導(dǎo)致胃病。

熬夜加班

熬夜的人，整個(gè)人都會出現(xiàn)比較疲勞的狀態(tài)，熬夜也非常容易餓，有些男性朋友會時(shí)不時(shí)的吃宵夜，就很容易引發(fā)腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時(shí)間，如果在夜間進(jìn)食，那么，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時(shí)間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴(yán)重影響腸胃健康。

出現(xiàn)消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

當(dāng)胃出問題的時(shí)候，一定要重視起來！

按時(shí)吃飯

可以調(diào)個(gè)鬧鐘，一到飯點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)去吃飯。實(shí)在不行，叫個(gè)同事監(jiān)督一下，時(shí)間一到就拖著同事去吃飯，避免出現(xiàn)拖延的情況。如果方便的話，直接從家里帶便當(dāng)也是很不錯(cuò)的，這樣既能保證食物的衛(wèi)生營養(yǎng)，還省去了外出吃飯的時(shí)間。

戒煙戒酒

吸煙喝酒雖然享受，但是對身體傷害是不小的，要認(rèn)識到這個(gè)嚴(yán)重性，戒煙戒酒，如果工作應(yīng)酬需要喝酒的話，可以盡量用茶代酒，能躲就躲，畢竟身體是自己的，應(yīng)該要好好養(yǎng)護(hù)才行。

來杯養(yǎng)胃茶

比起白開水的索然無味，相信茶更能吸引自己。不妨準(zhǔn)備一些茉莉花，每天帶到公司泡茶喝。茉莉的花香不僅可以提神，還能調(diào)理腸胃，好處多多。