男性身心失調(diào)的主要危害，許多受過(guò)高等教育的男人，就算薪水客觀，生活過(guò)得無(wú)憂無(wú)慮，單調(diào)、孤寂的生活也易使他們患上身心失調(diào)。當(dāng)男性被身心失調(diào)糾纏后，低落的情緒就會(huì)伴隨周圍，甚至?xí)鹦睦硪钟?。下面小編就?lái)介紹一下身心失調(diào)的應(yīng)對(duì)方案！

在競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的今天，男人們都在廢寢忘食地工作著。同時(shí)他們還需要時(shí)刻費(fèi)心地揣摩著老板的一個(gè)舉動(dòng)，一個(gè)眼神，時(shí)刻警惕著同事對(duì)他們職位的覬覦。這些都讓他們產(chǎn)生了巨大的心理壓力。

而家庭中衍生出的壓力更給他們脆弱的心理雪上加霜。忙于工作讓他們?nèi)鄙倭伺c家庭的交流和溝通，婚姻問(wèn)題、子女教育問(wèn)題以及感情出軌等問(wèn)題應(yīng)運(yùn)而生。在工作壓力和家庭壓力的夾縫中，職業(yè)男人走得艱難而尷尬。

男人哭吧，不是罪

在來(lái)醫(yī)院就診的病人中，女性 所占的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。但這并不是說(shuō)明白領(lǐng)麗人們心理壓力更大，相反，這種情況對(duì)白領(lǐng)先生們更加危險(xiǎn)。

首先，社會(huì)公眾對(duì)男性的期望值是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒(méi)有退路，他們只能在事業(yè)上成功才能得到大家的承認(rèn)。如果工作不順利，出現(xiàn)暫時(shí)的挫折，他們心理上的壓力就特別大。

其次，在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)中，男性是強(qiáng)者，就應(yīng)該承受一切，“男兒有淚不輕彈”，這樣男性精神壓抑的結(jié)果，必然也會(huì)影響他們的身心健康 。

第三，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙 、喝酒、開(kāi)快車、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會(huì)等等，壓力沒(méi)有解除掉，反而影響了身體健康。

第四，男性在許多方面要比女性差，平均壽命比女性短，心血管、腦血管疾病的發(fā)病率要比女性高十倍，身體的耐受力差，等等。男性的這些特點(diǎn)，不僅對(duì)他們的心理疾病是一種加重，而且給治療帶來(lái)了非常大的障礙。男人們處在一個(gè)更加容易崩潰的邊緣。

減輕心理壓力良方

一、自我渲泄。如可以在野外等無(wú)人的地方痛哭或者大罵，還可以用筆來(lái)傾訴自己的痛苦。

二、親朋疏導(dǎo)。這樣不但可以找到解決問(wèn)題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。

三、情緒轉(zhuǎn)移。通過(guò)參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。

四、愛(ài)好沖消。根據(jù)自己的愛(ài)好找事干，這樣可以使人變得積極開(kāi)朗。

五、當(dāng)自己無(wú)法排解的時(shí)候，一定不要忘記找一找專業(yè)的心理醫(yī)生。

以上就是男性告別身心失調(diào)的小技巧，男性在心理問(wèn)題無(wú)法自愈的時(shí)候，不妨咨詢一下專業(yè)人士，簡(jiǎn)單的心理調(diào)整，只會(huì)耽誤最佳治療時(shí)機(jī)，從而加重心理問(wèn)題！