在平日里，男人都會有遺精的情況出現，這是一種正常的生理現象。但是如果頻繁遺精對男人身體健康影響甚大，會致男人萎靡不振、頭昏乏力，嚴重了會致男人不育

遺精竟然可以自我控制？

1、“夢遺”往往與睡夢有關聯(lián)，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。

凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西？是否讀過易引發(fā)人的性神經沖動或興奮的讀物？是否與人談過或聽別人談過性方面的話題？總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發(fā)生。

2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

發(fā)育成熟的男性，生殖器官會不斷產生精液，蓄積在輸精管里。當積累到一定程度時，就會通過遺精的方式排出體外。這是一種無性生活狀態(tài)下的射精活動。

3、戒除“手淫”?！笆忠蹦耸亲约簩ψ约和馍称鞯念l頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”！

4、要加強思想上的自我調節(jié)和修養(yǎng)，堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正?！斑z精”是完全可以克制的。

小編今天為大家推薦一些有用的偏方給有需要的朋友們。

6款美食是對付遺精的利劍

1、淮山藥60克，米酒少許?；瓷剿幯心┘铀m量，煮熟后調入米酒1～2湯匙，溫服。主治腎虛遺精。

2、韭菜子10克，黃酒適量。韭菜子水煎，黃酒送服，每日2次。主治無夢遺精。

3、銀耳30克，百合30克，粳米50克。銀耳、百合洗凈，同置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。滋陰益腎，適用于遺精，并伴心悸煩熱，夜寐不安者。

4、核桃仁20克，豬腎1只。核桃仁洗凈，剖碎；豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調味后食用。可治遺精，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。

5、韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細鹽同入砂鍋內，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。每日服2次，溫熱食。適用于腎虛所致的遺精。

6、羊腿肉250克，芡實50克。羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫；置鍋中，加清水500毫升，加芡實，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。能補腎益氣，可治遺精，并見滑精、頭暈肢冷等。