4月14日，科比在NBA職業(yè)生涯最后一場(chǎng)比賽中出戰(zhàn)42分鐘，50投22中三分球21中6狂砍60分，最后一節(jié)更是實(shí)現(xiàn)大逆轉(zhuǎn)，最終以101：96擊敗客場(chǎng)的爵士。60分是科比NBA生涯第五高分，打破NBA球員退役戰(zhàn)得分紀(jì)錄，成為NBA歷史單場(chǎng)60+年紀(jì)最大的球員，科比生涯總得分定格在33643，排在歷史第三位，僅次于賈巴爾和馬龍。

從1996-2016，20年的輪回，如此偉大的傳奇，就在2016年4月14日落幕，但科比的“黑曼巴精神”永遠(yuǎn)留在每一個(gè)球迷與粉絲心中?？票鹊某晒Σ⒉粌H僅是因?yàn)樗幕@球天賦，更重要的是努力，記得科比有這樣一句話(huà)：“你知道凌晨4點(diǎn)洛杉磯是什么樣子的嗎？”可見(jiàn)科比所付出的并非常人所能理解。但正是這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練、比賽時(shí)激烈的身體碰撞，導(dǎo)致科比的傷病越來(lái)越多，狀態(tài)逐漸從巔峰時(shí)期下降，年齡也在增長(zhǎng)，到了不得不退役的時(shí)候，讓我們盤(pán)點(diǎn)一下這20年來(lái)科比都受過(guò)哪些傷病吧。

1998-1999賽季，右腿骨有極輕微的骨裂現(xiàn)象。

1999-2000賽季，季前賽對(duì)奇才，右手第四掌骨骨折。

2000-2001賽季，肘關(guān)節(jié)滑囊炎。

2001年12月客場(chǎng)對(duì)陣灰熊時(shí)被撞到腰部，并留下了髖關(guān)節(jié)損傷的“后遺癥”。

2002年12月客場(chǎng)挑戰(zhàn)勇士，右肩被撞脫臼，且此后多次被撞。

2005年1月13日，右腳踝嚴(yán)重扭傷休戰(zhàn)一個(gè)月。

2008年2月對(duì)陣籃網(wǎng)隊(duì)，右手小指被打傷，賽后診斷為韌帶部分撕裂。

2008年季后賽打爵士，被診斷出腰部某根小骨移位。

2009年1月戰(zhàn)騎士，防守詹姆斯時(shí)右手無(wú)名指嚴(yán)重挫傷。在隊(duì)醫(yī)的幫助下對(duì)手指進(jìn)行了簡(jiǎn)單處理，之后他再次登場(chǎng)，裹著紗布重新防守詹姆斯。

2009年12月迎戰(zhàn)森林狼，右手食指被誤傷，食指關(guān)節(jié)間隆突骨折。

2011-2012賽季季前賽右手腕三角韌帶撕裂。

2012年全明星賽，在一次暴扣時(shí)鼻梁骨折。

2013年3月15日對(duì)陣?yán)销?，跳投落地，被鄧臺(tái)-瓊斯以違反體育道德的嚴(yán)重犯規(guī)——墊腳，右腳踝嚴(yán)重受傷。

2013年4月13日，對(duì)勇士比賽終場(chǎng)前，遭遇嚴(yán)重傷病退場(chǎng)，但他堅(jiān)持2罰全中才離場(chǎng)，全場(chǎng)觀(guān)眾起立鼓掌。第二天湖人官方宣布科比左腳跟腱撕裂。

2013年12月18日對(duì)陣灰熊在與托尼阿倫對(duì)抗時(shí)，造成膝蓋過(guò)度拉伸，且堅(jiān)持留在場(chǎng)上，結(jié)果導(dǎo)致骨折。

2015年1月22日，客場(chǎng)對(duì)陣鵜鶘的比賽中，科比強(qiáng)行突破暴扣拉傷肩膀，導(dǎo)致右肩旋轉(zhuǎn)袖肌腱撕裂，隨后官方宣布賽季報(bào)銷(xiāo)。

可見(jiàn)，傷病會(huì)給一個(gè)運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)沉重的打擊，不少男性朋友都是“科蜜”，更是籃球愛(ài)好者，周末或者空暇之余都會(huì)約上三五好友對(duì)戰(zhàn)一場(chǎng)，在享受比賽快樂(lè)的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)保護(hù)好自身安全，那打球時(shí)該怎么保護(hù)好自己呢？

1、熱身：這是老生常談的內(nèi)容了，我們可以先投投籃，做一下拉伸動(dòng)作，小跑一陣，讓身體的肌肉得到放松，這樣就盡量避免拉傷。

2、保持較低的重心：內(nèi)線(xiàn)的碰撞非常激烈，重心太高容易被控球突破的球員所撞倒受傷。移動(dòng)時(shí)，雙腿岔開(kāi)，身體前傾，下壓，臀部微微翹起，呈微蹲姿勢(shì)。

3、眼神既要集中也要分散：集中，是對(duì)進(jìn)攻球員跑位的追蹤，不然對(duì)方出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)方向改變時(shí)有可能將你撞傷；分散，是指利用眼睛的余光去觀(guān)察球場(chǎng)上的隊(duì)員移動(dòng)，避免換位時(shí)撞上隊(duì)友或者進(jìn)攻球員。

4、搶籃板球注意手肘動(dòng)作：有些球員的動(dòng)作幅度特別大，或者為了顯示霸氣故意大幅度抓球下擺，這些都是容易撞到防守球員的面部，造成眼角破裂、淤腫、鼻骨骨折等情況。

5、搶籃板落地時(shí)要穩(wěn)：如果落地時(shí)腳板不穩(wěn)，整個(gè)人的壓力會(huì)壓在腳踝一個(gè)錯(cuò)誤的受力點(diǎn)上，就容易腳踝扭傷、脫臼甚至骨折，不少NBA球星都載在這里了。

6、摔倒時(shí)應(yīng)屁股先著地：如果真的不慎被撞倒，有人會(huì)錯(cuò)誤的用手撐地，這是錯(cuò)誤的！手部力量很難承受身體的重量，加上有落地的慣性，非常容易導(dǎo)致手部肌肉拉傷、手腕骨折、肘部肩部脫臼，應(yīng)該順應(yīng)趨勢(shì)讓屁股先著地，屁股的脂肪和肉會(huì)緩沖，減少落地的傷害，同時(shí)，雙手要保護(hù)好頭部和頸椎部，避免腦袋撞擊地面。

7、動(dòng)作幅度不能過(guò)大：有些童鞋喜歡科比的經(jīng)典動(dòng)作——轉(zhuǎn)身跳投，但是注意！幅度不能太浮夸，說(shuō)不定轉(zhuǎn)身完你就跟防守球員撞一臉了。

8、騰空時(shí)不要做高難度動(dòng)作：很人都喜歡“大風(fēng)車(chē)”，空中閃過(guò)幾個(gè)人后再放籃，彈跳能力好的朋友騰空的時(shí)間可達(dá)2-3秒，這對(duì)腰部力量的要求很高，所以不少人就是應(yīng)為這樣拉傷了腰部肌肉。