春天是萬物復蘇、鳥語花香、生機盎然的季節(jié)，但是人在這季節(jié)卻很容易犯困。想一想要是旁邊放著一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶該是多么愜意。中醫(yī)指出，一些花茶不僅可以提神醒腦，還能促進人體陽氣生長。

春季5個茶飲最適合男人

蒲公英茶

蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒；歸肝、胃經(jīng)；促進消化、催乳、清血、強健肝臟、利尿，改善膽石、便秘、畏寒、青春痘、氣喘。 可清熱毒、化食毒、消惡腫。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蒲公英植物體中含特有的多種健康營養(yǎng)的活性成分，同時含有豐富微量元素。其鈣含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，鐵的含量為刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很強生理活性硒元素Se。除此，蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品；含有豐富的礦物質，不僅可以幫助預防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以與鈉一起共同調節(jié)體內的水鹽平衡，并使心率正常；因此，蒲公英具有十分重要的營養(yǎng)學價值。

玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有疏肝理氣、活血調經(jīng)、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并可以消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并可以美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。

茉莉花茶

茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神，還可以健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。

金銀花茶

金銀花茶，其性味甘寒，具有疏散風熱、清熱解毒、消腫止痛之功效。因春季風氣善行，易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時服用，如感冒癥狀較重，仍需采取藥物治療。

菊花茶

菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、疏風清熱、驅邪降火、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并潤肌膚、利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)。

春季養(yǎng)生的日常飲食

1、對付反胃：口含生姜

中醫(yī)有云：“生姜為嘔家圣藥”。專家介紹，生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。

2、冬季最好的養(yǎng)生方法是喝熱粥。

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

推薦冬季暖胃好粥品——四黃粥

食材：黃米、紅薯、玉米、黃芪

功效：

黃米本是北方一種糧食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益陰、利肺、利大腸之功效。紅薯有“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”的功，紅薯煮粥還有預防癌癥的功效。玉米中的亞油酸具有降低血脂和血壓、軟化血管、促進微循環(huán)的作用有“血管清道夫”的美譽。黃芪除了“固表”還能“益氣”，適宜體質虛弱、常感疲勞乏力之人。

做法：

（1）紅薯洗凈去皮，切小丁；

（2）黃米、大米、玉米碴洗凈；

（3）黃芪洗凈用溫水泡一會兒，一小條足矣，多了會影響粥的口味；

（4）將以上食材（除了紅薯?。┓湃肷板佒?，加水至材料之上半指大火煮滾后轉小火約30分鐘左右期間用勺子攪動防止粘鍋；

（5）加入紅薯丁，中火煮滾小火10分鐘即可；

（6）食前取出黃芪。