據(jù)估計(jì)，全國(guó)有1000多萬(wàn)中青年男性沒有精子或精子發(fā)育不良，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的，其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。現(xiàn)在不少年輕人長(zhǎng)期熬夜，白天昏昏欲睡，精神不振。據(jù)了解，熬夜對(duì)不孕不育也存在很大影響。

長(zhǎng)期熬夜讓優(yōu)生優(yōu)育成夢(mèng)

如今，我國(guó)在優(yōu)生優(yōu)育方面面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。上世紀(jì)70年代，不孕不育人口比例在3%以下，但根據(jù)最新的調(diào)研，全國(guó)約有400萬(wàn)人不孕不育，比例已達(dá)到12.5%。至于其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不育也大量增加。據(jù)估計(jì)，全國(guó)有1000多萬(wàn)中青年男性沒有精子或精子發(fā)育不良，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的。在上海，約有10萬(wàn)男性不育，在不孕不育門診里，男性已占到四成。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。

專家分析認(rèn)為，與工作繁忙緊張、長(zhǎng)期熬夜有很大關(guān)系，長(zhǎng)期熬夜后，精子、卵子就會(huì)發(fā)育不好，或?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)。晚婚晚育也是一個(gè)原因，如今很多人三十多歲后才結(jié)婚，超過35歲再想要孩子，就比較困難了，因?yàn)榇藭r(shí)人的卵子、精子質(zhì)量與二十幾歲不可同日而語(yǔ)。另外，環(huán)境問題也是一個(gè)客觀原因，如空氣、水的污染，食物中含激素增多。為此，左煥琛建議年輕人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、合理膳食?！拔蚁Ｍ贻p人不要熬夜，只有睡眠好了，精神壓力小了，才能確保精子和卵子的正常，從而孕育出健康的寶寶?！?/p>

因此，大家要盡量少熬夜，保持充足的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子發(fā)育正常。

久坐也會(huì)影響生育

有人說久坐軟沙發(fā)也會(huì)影響生育。對(duì)此，專家認(rèn)為，久坐會(huì)壓迫會(huì)陰部，而太軟的沙發(fā)會(huì)使整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，加大擠壓力度。陰囊在這種擠壓下不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。同時(shí)長(zhǎng)期的壓迫也會(huì)使會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部器官充血，充血以后易誘發(fā)炎癥。前列腺炎若未及時(shí)得到治療是會(huì)影響精子活力，會(huì)造成不育的。還有讀者問男性生育是否有年齡限制。專家表示，生育與年齡沒有必然聯(lián)系，男性精子的數(shù)量、質(zhì)量決定生育能力。只要擁有健康的精子，什么年紀(jì)都可生育。

正常食用豆制品不會(huì)影響男性健康

一位讀者說自己一直有早餐喝豆?jié){的習(xí)慣，但在網(wǎng)上看到這樣一條消息后就不敢喝了——大豆中的某些成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，造成精子數(shù)量下降。對(duì)此，目前有學(xué)者研究表明，豆類及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，長(zhǎng)期攝入較大劑量的異黃酮類植物雌激素可導(dǎo)致勃起功能障礙。但該研究有待進(jìn)一步證實(shí)。沒有臨床證據(jù)表明大豆對(duì)男性健康有害，日常生活中的大豆食用量根本不會(huì)讓男性出現(xiàn)睪丸萎縮和乳房增長(zhǎng)等現(xiàn)象。相反，適量的豆制品可有效降低前列腺癌發(fā)病幾率。

預(yù)防不育要注意5個(gè)禁忌

1、忌過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等。

這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

2、忌過頻的熱水浴。

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。近年研究的“溫?zé)岜茉蟹ā备鶕?jù)的就是這個(gè)道理。因此過頻、過久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。當(dāng)然每周1-2次時(shí)間又不太長(zhǎng)的熱水浴，并沒有什么關(guān)系。

3、忌營(yíng)養(yǎng)不良和偏食。

精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。

4、忌性生活過頻過密。

適度的性生活可以給人帶來愉悅，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處。但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，易致前列腺炎、前列腺肥大、陽(yáng)痿早泄等疾。

5、忌精神憂郁及過度疲勞。

憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。