男性性功能的強弱是關系到夫妻幸福生活的關鍵，也是孕育的關鍵因素，想要生二胎，首先就要提高性能力，那么男性怎么提高性能力呢？下面教你3大妙招，速度get起來吧。

1、適當?shù)陌茨Α?/strong>為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。

2、多運動。很多男性在性生活中感到累難以堅持，這與現(xiàn)在人們已經(jīng)習慣了電梯、汽車的生活有關，缺乏運動。男性可以經(jīng)常適當?shù)倪M行俯臥撐運動：面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

3、多吃提高性功能的食物。一般想要改善或是提高它的效果最好的辦法就是通過飲食方面入手。不同的飲食帶給我們改善性功能的情形都是不一樣的。所以掌握住哪些食物是可以幫助提高性功能的問題是很關鍵的，因為這性功能關系到生活的質(zhì)量和關系的和諧。