冬季來臨，許多男性朋友喜歡結(jié)伴去跑溫泉，這是一種放松壓力的好方法。不過泡溫泉也有不少注意事項，尤其是對男性來說，泡溫泉時候很多方面都會影響到男性健康。

男人泡溫泉的注意事項

1、勞累時不適合泡溫泉

人覺得勞累時，最重要的是去睡覺或休息。而若是為了解乏馬上去泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔(dān)。另外，在吃了飯后或喝了酒后一個小時內(nèi)、剛做完劇烈運動后都不適合泡溫泉。

2、時間有限制

由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。而且，當(dāng)身處 30攝氏度以下的環(huán)境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱；一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸 發(fā)，這就會導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時間泡得過長就可能導(dǎo)致中暑。

3、注意保暖

泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

4、及時擦干身體

溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發(fā)吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續(xù)保溫效果。

5、稍事休息

泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。

不宜泡溫泉的人群

1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。

2、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40攝氏度，以免出現(xiàn)意外。

3、容易失眠的人，不要長時間浸泡。

4、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

正確泡溫泉的步驟

首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤濕﹔最后用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可預(yù)防腦貧血的產(chǎn)生。

接著，慢慢地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鐘左右，全身都暖活起來后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現(xiàn)象。

泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動達120下，就表示你泡過頭了！可先起身休息個5，6分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。