在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)充分發(fā)展的今天，性功能保健已從傳統(tǒng)的腎統(tǒng)領(lǐng)一切擴(kuò)展到從病理學(xué)角度綜合診治。在患性功能障礙人群中由糖尿病引起的占33%，心血管病占25%，神經(jīng)血管受傷占10%，內(nèi)分泌疾病占6%，藥物副作用占8%，外傷占8%，吸毒占7%，其他多發(fā)性硬化癥占3%。但是由于傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，男子一旦患了性功能障礙病，便認(rèn)為需補(bǔ)腎，以致不少人濫用"壯陽藥"?？墒谴罅糠脡殃査幒螅m然可解一時(shí)之快，但這樣不僅病癥不能好轉(zhuǎn)，而且會(huì)引發(fā)口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等副作用，長期下去，還可抑制男性下丘腦-垂體-睪丸軸的興奮，致使病癥加重。此外還會(huì)使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。而對(duì)于那些由高血壓、糖尿病、冠心病等引起的性功能障礙患者，服用壯陽藥后，甚至?xí)l(fā)生嚴(yán)重的意外事故，危及生命。

性功能障礙患者不能盲目自我保健，應(yīng)及時(shí)咨詢男科醫(yī)生找出病因，再對(duì)癥用藥。因?yàn)樵谛怨δ苷系K患者中50%以上的人都已發(fā)生器質(zhì)性病變，這時(shí)如果僅服用保健品、壯陽藥，不但起不到保健治療作用，甚至有如飲鴆止渴。

性以情為先，真男人的標(biāo)準(zhǔn)也不僅是以單純的性生活次數(shù)來衡量，恣情縱欲會(huì)引起性功能的下降。而正確的性觀念和科學(xué)的性保健方能使人在生理上和心理上永葆年輕和陽剛。

4大催情壯陽食物不靠譜

若論世界上的飲食文化，中國可謂全球獨(dú)尊。中國人對(duì)食物有一種特別的態(tài)度，食物不僅是用來解決溫飽問題的，還具有各種養(yǎng)生功效。比如各種壯陽食物。然而，這些傳說中的催情壯陽食物是否真有那么神奇？營養(yǎng)學(xué)專家逐一為我們分析。

助性傳說食品1：巧克力

也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。作為一種食物，巧克力的主要成分是可可，甜甜香香的味道，被認(rèn)為是一種能使人快樂的食物。

解析：巧克力有抗氧化，降血壓的作用，但絕不可能讓人一夜神勇，因?yàn)樗某煞植⒉荒艽碳ば杂?、增?qiáng)性功能。如同有的人在性愛之前喝一點(diǎn)酒來調(diào)節(jié)氣氛，這完全同食物營養(yǎng)作用無關(guān)，只是與當(dāng)時(shí)的心情有關(guān)。

助性傳說食品2：蝦

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽的功能。對(duì)腎虛陽痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無力有很好的食療作用。就連西醫(yī)也認(rèn)為，蝦是一種高蛋白、低脂肪食品，含有人體易于缺乏而又不可缺少的物質(zhì)，其營養(yǎng)非常豐富。然而它到底有無壯陽作用呢？

解析：一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜等海藻類食物。

就營養(yǎng)素鋅來說，鋅缺乏對(duì)胎兒和兒童的影響最大。兒童缺鋅可造成人體生長發(fā)育不良，可使男性出現(xiàn)生殖幼稚癥和不育癥。但對(duì)于成年男性來說，補(bǔ)鋅可維持性功能的正常。但對(duì)正常者而言，即使額外補(bǔ)鋅，也不會(huì)使精子的生成量額外增加。

而且鋅元素在人體內(nèi)有自我平衡功能，即使過量地補(bǔ)充，也不可能使性腺更加強(qiáng)大，相反可能出現(xiàn)中毒情況。

助性傳說食品3：雞蛋

中國人好像一直有喝生雞蛋的習(xí)慣，含蓄的說法是能壯陽養(yǎng)生。而且在國外，雞蛋也是被奉為恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。可能與之富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可以強(qiáng)元?dú)狻⑾越缓蟮钠诟?，而且它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。

解析：就蛋白質(zhì)來說，精子的合成一定需要蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)是精子的主要成分之一。而含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物很多（絕不只是雞蛋蛋白），含有精氨酸的食物也很多，并且得到這些食物非常容易，雞鴨魚肉我們也吃得很多，如此推論，吃雞蛋并不像我們想象的那么具有壯陽的效果。

助性傳說食品4：韭菜

韭菜，又名起陽草、壯陽草，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，它是腎虛陽痿、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

還有大蔥，一直被人們看做愛情和性欲的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

解析：不能說韭菜因?yàn)殚L得快、生長力旺盛就可提高性功能；而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區(qū)別，并且含量還不高，也沒有檢測到大蔥中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。所以，吃韭菜能壯陽的說法，在營養(yǎng)學(xué)上講不通。

男人吃什么肉可以補(bǔ)腎強(qiáng)精

1、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

2、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

3、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

4、狗肉

在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽痿、早泄有一定的治療作用。

但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

5、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

6、泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

由上可得，男人要想達(dá)到補(bǔ)腎效果，要知道什么肉最補(bǔ)腎，男人補(bǔ)腎6種肉最有益，要吃對(duì)補(bǔ)腎食物。