前列腺炎對(duì)于男性來說并不陌生，因?yàn)榇瞬≡诮鼛啄甑陌l(fā)病率在不斷上升，但是并不是所有的男性都會(huì)得前列腺炎，此病主要是針對(duì)某些人群，所以下面我們?yōu)榇蠹医榻B什么人容易的前列腺炎。

1、不愛喝水人群：生活中有些人覺得不渴就不用喝水，所以一天喝水的量據(jù)會(huì)很少，但是如果喝水過少，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。

2、常吃刺激性食物人群：很多男性都比較喜歡吃辣椒，或者吃燒烤，但是這些食物都可以刺激消化道，導(dǎo)致泌尿道充血，對(duì)前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。

3、久坐人群：在如今這樣一個(gè)社會(huì)，什么樣的工作都有，但是有些工作卻也會(huì)導(dǎo)致疾病，如長途司機(jī)，上班白領(lǐng)，這些工作的人一坐經(jīng)常做著，可達(dá)8個(gè)多小時(shí)，但是久坐由于腹壓對(duì)前列腺的壓力加大，導(dǎo)致充血，所以也會(huì)引發(fā)前列腺炎。

4、酗酒人群：喝酒是很多男性都難免避免的事情，但是過度喝酒就可能使得全身的毛細(xì)血管充血，造成輕度的水腫，而前列腺周圍都是肌肉纖維結(jié)締組織，所以一水腫主要是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，故容易被感染和出現(xiàn)前列腺增生。

5、長期便秘人群：由于很多原因，生活中很多人都有便秘，但是糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環(huán)障礙，另外，便秘會(huì)產(chǎn)生一些毒素，入血液會(huì)引起全身功能障礙，降低機(jī)體免疫水平。

那么在生活中如何避免前列腺炎呢？

1、預(yù)防前列腺炎，就要注意飲食合理，避免酗酒及食用大量辛辣食物，多吃些補(bǔ)充人體有益微量元素方面的食物。

2、很多男性的生活都不合理，尤其是在性生活方面，要把握有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的自慰頻度，以定期排放前列腺液，促進(jìn)其不斷更新，有助緩解脹滿感；避免忍精不射或頻繁自慰，以免引起前列腺過度充血。

3、注意生活習(xí)慣，尤其要注意休息時(shí)間，起居有常，適當(dāng)鍛煉。飯后散步，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力。此外，避免過勞，防止便秘，多飲水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有利預(yù)防重復(fù)感染。

4、不要憋尿：生活中如何避免前列腺炎，由于一些原因，很多男性都忍著不排尿，但是經(jīng)常憋尿可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。

5、要注意學(xué)會(huì)調(diào)整自己，保證身心健康，加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，精神上不要受壓抑，因?yàn)榍傲邢傺椎陌l(fā)生和患者的情緒也是有很大關(guān)系的。

6、避免長時(shí)間騎自行車、騎馬、久坐等持續(xù)壓迫前列腺部位的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致前列腺充血，引發(fā)疾病。

四個(gè)湯品幫你輕松預(yù)防前列腺炎

1、參芪冬瓜湯

原料：黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。

做法：將黨參、黃芪置于砂鍋內(nèi)加水煎15分鐘去渣留汁，乘熱加入冬瓜至熟，再加調(diào)料即成，佐餐用。有健脾益氣，升陽利尿之功效。

2、桂漿粥

原料：肉桂5克，車前草30克，粳米50克。

做法：先煎肉桂、車前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加適量紅糖，空腹服。有溫陽利水之功效。

3、杏梨石葦飲

原料：苦杏仁10克，石葦12克，車前草15克，大鴨梨1個(gè)，冰糖少許。

做法：將杏仁去皮搗碎，鴨梨去核切塊，與石葦、車前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶飲。有瀉肺火，利水道功效。

4、利尿黃瓜湯

原料：黃瓜1個(gè)，瞿麥10克，味精、鹽、香油適量。

做法：先煎蘆蘺、瞿麥，去渣取汁，再重煮沸后加入黃瓜片，再加調(diào)料，待溫食用。有利水道之功效。