男人的身體，最關(guān)鍵的部位就是腎臟，腎臟一旦出現(xiàn)問題了，將會(huì)對男人的身體造成極大的影響，所以照顧好自己的腎臟，是男人最應(yīng)該做的一件事情，當(dāng)然保護(hù)腎臟，首先體現(xiàn)在吃的上面，另外，就是日常的一些生活習(xí)慣。

補(bǔ)腎的食物：

男性多吃大蔥、韭菜等可以幫助補(bǔ)腎。這種蔬菜大家都不陌生，大蔥一般是當(dāng)做調(diào)味品食用的，炒菜的時(shí)候會(huì)用，拌涼菜的時(shí)候也會(huì)用到，這里它可以起到調(diào)味的作用，會(huì)讓飯菜更加香，增強(qiáng)我們的食欲。而且它還被稱為“男人菜”，它具有很強(qiáng)大的殺菌的能力，而且還有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)還能促進(jìn)糖類的新陳代謝。男性要多吃大蔥這類蔬菜，每個(gè)星期最少吃三次，而且是吃生的，它可以幫助男性緩解疲勞，減輕身心的壓力，還能夠補(bǔ)腎。所以，男性吃蔥多多益善。

男性多吃花生、豆類制成的食物可以幫助補(bǔ)腎。男性屬于陽性，補(bǔ)腎也就是在補(bǔ)陽，花生和豆制品中含有大量的精氨酸，而這種物質(zhì)是形成男性精子的必要成分，它能夠促進(jìn)男性體內(nèi)一氧化氨的釋放，從而可以使血管放松，起到增加血流的效果，這樣就會(huì)增進(jìn)男性的性欲。同時(shí)這種物質(zhì)還可以保持男性的骨質(zhì)不被流失。所以，男性朋友們可以在吃飯的時(shí)候，做一些豆制品的菜類，空閑的時(shí)候可以多吃一些花生。除此之外，核桃也可以起到補(bǔ)腎的作用，那可以每天吃兩三顆核桃，保持男人的陽性更旺盛。

男性多吃白蘿卜、西蘭花也可以起到補(bǔ)腎的作用。每一種蔬菜都有它自身的營養(yǎng)價(jià)值，它們所含的很多豐富的物質(zhì)都可以被我們吸收并補(bǔ)充我們所需要的營養(yǎng)。男人多吃西蘭花、白蘿卜可以補(bǔ)腎，是因?yàn)檫@些蔬菜中含有的豐富的機(jī)硫化物，它堪稱蔬菜中的健康典范。它們不僅可以幫助男性補(bǔ)腎，而且還能防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。在吃的時(shí)候可以選擇生吃，拌成涼菜也可以煮著吃，為了可以使它的健康成分更好的釋放并被人更好地吸收，在吃的時(shí)候要充分的咀嚼。

護(hù)腎的方法：

想要保護(hù)腎，就要懂得，平時(shí)好好地飲水，飲水后，也不要再憋尿了。如果你過分地憋尿地話，也會(huì)引發(fā)不必要的傷害的。還有，就是如果你的尿長時(shí)間在你的膀胱里，則會(huì)讓你的尿里的細(xì)菌更多地滋生在你的身體里，這樣，就會(huì)引發(fā)腎臟病的，這是一種細(xì)菌的感染。

腎是喜歡一個(gè)緩和的飲食的規(guī)律的，也就是說，我們平時(shí)飲食的時(shí)候不要暴飲暴食，否則對腎的傷害也是相當(dāng)大的。實(shí)際上好些人會(huì)說，這不是胃的事嘛，大家要清楚，腎胃本源。所以，腎也不喜歡暴飲暴食的人。

腎病有時(shí)候是你察覺不出來的，因此，也勸那些平時(shí)不去體檢的人做好體檢的準(zhǔn)備的。要知道，在這種情況下，只有體檢后，才能看到你的身體是不是有問題的。而實(shí)際上，腎病的查出來，也是因?yàn)槠潴w檢出現(xiàn)的。

腎是一個(gè)排毒地方，但是有些人卻亂吃藥，則也會(huì)讓腎的排毒功能消失或者是功能下降的。在這里，尤其是要提醒一下那些吃藥多的人，如果你過量吃止痛藥，以及感冒藥，還有中草藥的話，都會(huì)引發(fā)你的腎毒積累的現(xiàn)象的。在這里，不經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，你是不能隨便亂吃其他的藥的。

如果你感冒了，則一定要記得，好好去做治療的，在這里，如果有高血壓，以及水腫或者是小便的時(shí)候，有泡泡的話，則就需要你去看醫(yī)生了，這個(gè)可能就是腎病的一種表現(xiàn)形式。

腎本身就是人體里重要的器官的，而腎如果不好，那么，你的排毒的功效也不行了，這樣，你的身體里積累的毒素也會(huì)越來越多，在這樣的情況下，如果再有毒素積累后，就會(huì)讓你身體有中毒的現(xiàn)象。那么這些毒素也會(huì)進(jìn)入到其他的器官里，引發(fā)了其他的器官的受傷害的。