腎虛已經(jīng)成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認(rèn)清腎虛的真面目。即便不少人有腎虛，它的危害也被夸大了。在中醫(yī)中，腎虛是一個(gè)抽象的概念，是個(gè)功能單位，并不是西醫(yī)所對應(yīng)的那個(gè)叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。如果僅憑一兩個(gè)相符的癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。

護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補(bǔ)。

下面給大家指出了幾招護(hù)腎之寶：一是房事有節(jié)制。雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。二是護(hù)腎按摩操。一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴（位于臍下三寸）和命門穴（位于后腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5寸）。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。三是飲食調(diào)理。平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

10個(gè)現(xiàn)象暗示男人腎虛

1、剛過四十，就發(fā)現(xiàn)沒有“晨勃”現(xiàn)象；

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

4、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

5、早晨起床，眼睛浮腫。>>>>中醫(yī)教你怎么判斷自己的體質(zhì)

6、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

7、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

8、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

9、坐在椅子上看電視，超過兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

10、在廚房做飯，站立時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。

腎虛的辨證用藥方法介紹

腎病以虛證為多，按照“虛則補(bǔ)之”的原則，當(dāng)以補(bǔ)腎為主，但需辨別腎陰虛和腎陽虛，分別采取補(bǔ)養(yǎng)腎陰或溫補(bǔ)腎陽的方法，并掌握陰陽互根規(guī)律，予以兼顧。明代醫(yī)學(xué)家張景岳認(rèn)為，兩腎之間為命門，命門主宰兩腎的水火陰陽，“善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助，而生化不窮；善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助，而泉源不竭。” 因此，中醫(yī)對腎陰虛者宜投甘涼益腎之劑，使虛火降而陰自復(fù)，忌用辛燥耗津，苦寒傷陰之品；對腎陽虛者宜用甘溫助陽之品，使沉寒散而陽綱振，忌涼潤、辛散。

對腎病證有如下治法：腎氣虛弱治宜補(bǔ)腎益氣，常用大補(bǔ)元煎加減；腎不納氣治宜固腎攝精，補(bǔ)腎益氣，常用人參胡桃湯、參蛤散加減；腎陰虧虛治宜滋養(yǎng)腎陰，可用六味地黃丸、左歸丸加減；腎虛水泛治宜溫腎利水，常以真武湯、濟(jì)生腎氣丸加減；腎虛火旺者治宜滋腎（陰）降火，可用知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸加減；腎陽不振治宜溫補(bǔ)腎陽，可用金匱腎氣丸、右歸丸加減。