很多男性都出現(xiàn)高血壓的癥狀也都是因為工作上的壓力，給身體或心理上的造成很大的不習(xí)慣，那么我們怎么幫助男性解決這些疾病呢！

一、工作負(fù)擔(dān)重

為了更好的業(yè)績，晚上的時間也用來招待客戶或安排滿了各種社交活動。研究已經(jīng)證實，精神緊張、工作勞累會直接導(dǎo)致血壓增高。

二、心理壓力大

加州的一項研究對一群高血壓患者進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示：其引發(fā)高血壓的原因有27個是心理壓力；而心理壓力（包括工作的不安全感和感覺工作表現(xiàn)不充分）使50的男性發(fā)生高血壓。

這項新的研究提示人們，心理因素對男女影響結(jié)果不一樣。 研究人員說，性別的不同可能是導(dǎo)致男女心血管系統(tǒng)對壓力反應(yīng)不同的原因。不過，這也僅僅是個猜想而已，但事實表明，失業(yè)威脅或現(xiàn)實對男性的影響尤其大，不論是心理上的還是實際生活中。

此外，對生活感到絕望的男性患高血壓的危險是常人的三倍。絕望比抑郁對心臟造成的負(fù)面影響更大。絕望通常是抑郁而且是嚴(yán)重抑郁的癥狀。

三、高血壓可能與男性染色體有關(guān)

為什么男人高血壓風(fēng)險比女人大-為什么男性比女性更容易死于心臟病 這其中可能與男性的Y染色體有關(guān)。蘇格蘭格拉斯哥大學(xué)收集研究了來自波蘭的204個DNA樣本，探討了Y染色體上兩種染色體結(jié)構(gòu)之間的差異性。

X染色體和Y染色體是決定人類性別的染色體，女性X染色體有兩條，而男性性染色體一條為X染色體，另一條為Y染色體。研究者用Hind III酶在Y染色體上尋找可能的“高血壓基因”。研究發(fā)現(xiàn)Y染色體呈HindⅢ陽性男性的收縮壓平均比Hind III陰性的男性高10mmHg，舒張壓平均高5mmHg。血壓正常的男性Y染色體均為Hind III陰性。

研究者表示，這項發(fā)現(xiàn)暗示了高血壓癥中性別差異產(chǎn)生可能的原因?？梢钥隙s30%的男性具有與血壓增高相關(guān)的基因。這一發(fā)現(xiàn)還需要進(jìn)行“大規(guī)模人口”的研究來證明。

高血壓男人的營養(yǎng)指導(dǎo)方案

高血壓飲食禁忌

高血壓的發(fā)生是很多因素共同決定的，不是單一原因引起的。大量調(diào)查結(jié)果表明，飲食結(jié)構(gòu)對高血壓、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可使血壓升高。

高血壓男人的營養(yǎng)指導(dǎo)

飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

脂肪類

適宜植物油、少量奶油、沙拉醬。

應(yīng)忌動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質(zhì)

適宜蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等）、水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）、海藻類、菌類。

應(yīng)忌纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類）。

碳水化合物

適宜米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類

應(yīng)忌番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類。

蛋白質(zhì)

適宜脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等）。

應(yīng)忌脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等）、肉類加工品（香腸等）。

提醒：另有研究表明，有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)。隨著社會文明的不斷進(jìn)步，競爭也越來越激烈，人們的生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管收縮、血壓升高、心臟負(fù)荷加重。肥胖的人發(fā)生高血壓的幾率比體重正常的人多2～4倍，并且肥胖的高血壓患者比體重正常的高血壓患者更容易患冠心病。