前列腺炎發(fā)病率很高，尤其是秋季，氣候干燥，非常適合病菌的生存和繁殖，這些條件都導致了前列腺炎的高發(fā)！下面就一起來看看預防前列腺炎的幾個好方法！

預防前列腺炎的6個好方法

1、包皮過長和包莖是慢性前列腺炎的常見感染原因之一，由于包皮過長和包莖者的包皮腔內潮濕，有利于病原菌生長滯留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生長繁殖。增加了尿道內感染細菌，從而極其容易感染前列腺炎，因此春季包皮過長及包莖患者，必須每天清洗冠狀溝（用溫水），如果包莖嚴重，應盡快去做包皮環(huán)切術。

2、性生活要有規(guī)律性。春季人們活動多，外出多，勞動強度大，所以要有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的自慰，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異常患者的復發(fā)。

3、不要久坐或騎自行車，因為春季人們騎自行車的人活動多，特別是久坐打麻將更是大有人在，男人經常久坐及騎自行車都可以造成對前列腺的直接壓迫而導致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困難。所以每個男人都要注意對前列腺的保護，既要少坐和少騎自行車，步行更好。

4、要加強體育鍛煉，增強機體的免疫力和抗病能力，因此，生活規(guī)律，起居有節(jié)，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳，短跑或飯后散步，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對于預防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。

5、避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋果，蘋果含鋅多，患前列腺炎的病人都缺鋅，鋅對前列腺炎的病人，有抗炎，抗體的作用，所以前列腺炎患者必須堅持每天吃2-3個蘋果，這是對前列腺炎病人預防的關鍵。

6、在春季感冒多，特別是咽喉炎，扁桃體炎的多發(fā)病，不要濫用消炎藥，消炎藥的不規(guī)范使用或濫用，已經成為導致前列腺感染和誘發(fā)前列腺炎的常見原因。

有研究表示，男性一天一蘋果可預防前列腺炎。

男性一天一蘋果防前列腺炎

“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，這是備受追崇的西方諺語，可見，蘋果預防病癥功效大，今天，我們這里認識下每天吃蘋果預防前列腺炎的功效。

為什么吃蘋果可以預防前列腺炎呢？專家介紹，許多學者發(fā)現(xiàn)很多慢性前列腺炎患者的前列腺液和精漿中鋅元素含量低下，而且，前列腺液具有抗菌成分，這種成分是一種含鋅蛋白，如果男性缺鋅就容易誘發(fā)前列腺炎問題。而蘋果中富含鋅元素，因此每天吃一個蘋果可以補鋅，從而達到防治前列腺炎的目的。

為了預防前列腺炎造成的危害，日常生活中不妨每天吃個蘋果，預防前列腺炎。

除了蘋果，男性可以吃什么預防前列腺炎呢？

預防前列腺炎要注意飲食清淡，可以吃些雞肉、豬肉、鴨肉、兔肉等肉類，多吃梨、西瓜、馬蹄、柚果、涼茹等水果，還有綠色蔬菜，全面做好預防前列腺炎工作。

那前列腺炎患者不能吃什么呢？

首先，前列腺炎患者不能吃辛辣飲食，避免其加重病情，另外，前列腺炎患者要注意戒煙戒酒，避免煙酒刺激，導致前列腺炎長期久治不愈。