從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)慢、胃口不好、便秘等問題，研究發(fā)現(xiàn)，吃辣有助于釋放壓力，下面我們一起來看一下：

辣椒讓男人擺脫壓力“山大”

從調(diào)節(jié)抑郁情緒的角度來說，確實(shí)可通過吃一些食物來調(diào)整情緒，就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個(gè)角度講，做喜歡做的事，也能調(diào)節(jié)情緒。

從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒里的辣椒素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有開胃的作用，并且能加快人的代謝，排出一部分體內(nèi)的毒素，讓人有種輕快的感覺。

醫(yī)生說，用飲食來調(diào)節(jié)情緒，一定要控制量，否則很容易物極必反，尤其是過度吃辣，對(duì)于有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對(duì)不是好習(xí)慣。

吃辣確實(shí)可以起到緩解情緒，工作減壓的效果，但是應(yīng)該有截至的吃一些辣，尤其是對(duì)于北方的朋友，由于北方氣候干燥等氣候原因，并不是太適合吃辣，應(yīng)該適量的吃。

對(duì)于吃辣椒解壓，與其大吃一頓減壓，不如少吃多餐，然后跑上幾圈發(fā)發(fā)汗，再?zèng)_個(gè)熱水澡來得效果好。

白領(lǐng)選擇生態(tài)旅游確實(shí)好處多多

為了給自己減壓，他們也不斷嘗試新的減壓方式。有人訴諸娛樂，有人理性宣泄，有人冥想發(fā)呆，不過近日記者發(fā)現(xiàn)，很多白領(lǐng)愛上了生態(tài)旅游，追古溯源漸漸成為緩解壓力、頤養(yǎng)身心的新趨勢。

首先生態(tài)旅游可以避開游客高燒區(qū)，觀賞過程閑適、從容，又能了解到當(dāng)?shù)氐牡赜蛱厣c文化掌故。

其次，生態(tài)旅游遠(yuǎn)離繁華都市，得以親近自然，親近本我。昆曲《牡丹亭》所唱“可我最愛是天然”大概是所有都市白領(lǐng)的共同心聲。

其中一位去往河南南陽的職場女孩告訴記者，她一直癡迷中國古典文化，此次去南陽完全是被其傳統(tǒng)中醫(yī)文化所吸引。南陽作為醫(yī)圣張仲景故里，仲景文化在南陽通過不同形式、不同載體有著豐富的體現(xiàn)與詮釋，且行且駐間許多關(guān)于醫(yī)圣張仲景的逸聞軼事充然入耳，讓人處處感受到厚重的中醫(yī)藥歷史文化。

都市男的減壓方法有哪些呢？

都市男人每天要面對(duì)繁重的工作，復(fù)雜的職場人際關(guān)系，家庭生活的瑣碎和各種矛盾，常常感到身心俱疲，沉重的壓力得不到緩解就容易出問題。

當(dāng)壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。對(duì)抗壓力有時(shí)可能需要換個(gè)心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。

1、轉(zhuǎn)移注意VS喋喋不休

喋喋不休地訴苦并不適合每個(gè)人，反而可能引發(fā)其他健康問題。痛過之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。

2、吃黑巧克力VS不吃東西

因?yàn)榕麻L胖，很多人心情不好時(shí)不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力激素。

3、隨心所欲VS靜心冥想

心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步等。

4、能睡就睡VS不消氣不上床

以前，夫妻倆吵得不可開交時(shí)，都想先說清楚，和好了再睡覺。強(qiáng)迫自己討論問題會(huì)限制自控能力和思考能力。不如暫時(shí)休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。

5、發(fā)泄脾氣VS控制情緒

從小家長就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時(shí)罵上幾句。

6、逗寵物VS找朋友

心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。