腎臟健康已經(jīng)越來越受到人們的健康，既然腎對(duì)于我們的健康如此重要，那么毫無疑問，我們一定要好好保養(yǎng)它。要養(yǎng)好腎，首先就要了解哪些情況會(huì)傷腎。

　　房勞過度應(yīng)警惕

　　房勞過度有兩個(gè)方面的含義，一是指人的情欲過度，虛火妄動(dòng)而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導(dǎo)致腎虛。如朱丹溪在《丹溪心法》說：“心動(dòng)則相火亦動(dòng)，動(dòng)則精自走，相火翕然而起，雖不交會(huì)，亦暗流而泄矣?！敝嗅t(yī)將欲望稱為“相火”，最耗元精，所以我們?cè)诠湃说尼t(yī)療記載中經(jīng)常會(huì)看到，醫(yī)生在治病時(shí)，特別是對(duì)虛勞、消渴等慢性疾病，往往要求患者夫妻分居，甚至集中一批患者居住于森林或者寺廟中，使這些患者與世隔絕，不受都市聲色犬馬生活的誘惑，從而降低病患者的欲望，使他們能夠清心寡欲，不漏真精，再配合藥物進(jìn)行治療，慢慢調(diào)養(yǎng)身體，才有痊愈的希望。二是指縱欲無度，不知節(jié)制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。

　　“ 嚇得尿褲子”與“七情”內(nèi)傷

　　大家都聽說過這樣一句話，叫“嚇得尿了褲子”，恐懼怎么跟尿褲子聯(lián)系起來了呢?道理很簡(jiǎn)單，就是腎具有氣化水液、掌控膀胱開關(guān)的功能，一旦受到驚嚇，腎功能便會(huì)發(fā)生異常，沒法正常掌控膀胱的開關(guān)，自然就會(huì)尿褲子了。

　　人非草木，孰能無情?人在認(rèn)識(shí)周圍事物或與他人接觸的過程中，對(duì)任何人、事、物，都不是無動(dòng)于衷、冷酷無情的，而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的情感，如高興或悲傷、喜愛或厭惡、愉快或憂愁、振奮或恐懼等。

　　喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情感或心情稱之為“七情”，在正常范圍內(nèi)，七情的變化對(duì)健康影響不大，也不會(huì)引起什么病變。一個(gè)人有時(shí)高興，有時(shí)發(fā)怒，有時(shí)憂愁，有時(shí)悲傷，好像自然界氣候的變化有時(shí)候下雨、有時(shí)候天晴一樣，是一種正常的現(xiàn)象。但是，內(nèi)外刺激引起的七情太過，則能導(dǎo)致多種疾病。一般來說，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。

　　不愛喝水

　　體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。

　　解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

　　愛喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

　　不當(dāng)食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。

　　解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　吃太多鹽

　　鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

　　解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。

　　男人的七個(gè)習(xí)慣很傷腎

　　近年來，很多人都在通過各種藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)，在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始！

　　9大傷腎殺手男性要謹(jǐn)防

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎是人身最重要部分，稱為先天之本。然推其原始，亦與它臟并重，各司人體若干重要作用。由于腎之作用特殊，通過臨床實(shí)踐，理論逐步發(fā)展，以致腎的地位迥出它臟之上，而有統(tǒng)宰生命的概念。