女人久坐的壞處：

　　1、長期久坐容易患上宮頸癌

　　長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

　　而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因?yàn)閷m頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發(fā)現(xiàn)，容易忽視。

　　2、女人久坐卵巢會缺氧

　　現(xiàn)代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態(tài)，同時又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴(yán)重；氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。專家指出，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育癥，尤其是經(jīng)常在辦公室的女性，久坐不動導(dǎo)致“卵巢缺氧”；缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多；營養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)代女性不孕增多的三大原因。

　　現(xiàn)代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態(tài)，同時又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴(yán)重；氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

　　要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如：

　　1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行；

　　2、上樓時不乘電梯，走樓梯；

　　3、在電視播放廣告時，站起來走動一下；

　　4、工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下。

　　如果工作繁忙，抽不出時間來運(yùn)動活動，可以嘗試一下以下三個動作，既簡單又方便：

　　1、轉(zhuǎn)頭

　　站在地上，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部先按順時針方向轉(zhuǎn)動10圈，再按逆時針方向轉(zhuǎn)動10圈。此法除能鍛煉頸部的肌肉、關(guān)節(jié)使其功能增強(qiáng)外，還能防治神經(jīng)性頭痛、失眠、頸椎骨質(zhì)增生、頸肩綜合征等。

　　2、轉(zhuǎn)腰

　　站在地上，兩腿分開，雙手叉腰，腰向前彎，先按順時針方向轉(zhuǎn)動10圈，再按逆時針方向轉(zhuǎn)動10圈。此法除能增強(qiáng)腰部肌肉、關(guān)節(jié)的功能外，對慢性腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤脫出、風(fēng)濕性腰痛、坐骨神經(jīng)痛等也有一定的防治作用。

　　3、轉(zhuǎn)腿

　　站在地上，兩腿并攏，身體向下蹲，雙手扶住雙腿膝蓋，先按順時針方向轉(zhuǎn)動膝關(guān)節(jié)10圈，再按逆時針方向轉(zhuǎn)動膝關(guān)節(jié)10圈。此法除能增強(qiáng)腿部肌肉力量防止腿先衰老以外，還能防治膝關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張等疾病。

　　女性久坐超6小時心臟病風(fēng)險幾率增加一倍

　　在眾多危險因素中，哪一種對心臟傷害最大？近日，美國《女性摯友》雜志刊文，對眾多大型研究歸納總結(jié)，并對影響女性心臟健康的10大風(fēng)險做出排行，有助女性更有針對性地護(hù)心。

　　五種方法可助久坐女性消除小腹贅肉

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