冬令進補，又怕吃胖的女孩子們有福音咯。女性要想滋陰養(yǎng)血就吃棗！想要面色紅潤，吃棗！想要養(yǎng)心安神，吃棗！想要健胃益脾，還是吃棗！

　　棗，甘甜可口，老少適宜。

　　1、面色紅潤—吃棗

　　醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

　　棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

　　2、肌膚潤澤—吃棗

　　皮膚科專家認為，長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是干燥。

　　紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

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　　3、不長皺—吃棗

　　紅顏不老難以實現(xiàn)，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點!

　　棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

　　4、身姿挺拔—吃棗

　　時常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細節(jié)了!

　　棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉棗的營養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。

　　5、瘦身減肥—吃棗

　　衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說，有時候并非一件事，而是一種生活態(tài)度!

　　紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。每天定量，持之以恒就能達到滿意的效果啦！

　　6、不易生病—吃棗

　　棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。

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　　吃棗禁忌：

　　1、棗皮：紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。

　　2、愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

　　3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

　　4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

　　5、服用退熱藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

　　吃棗哪里好？

　　棗樹在我國的分布極廣 ，河北行唐大棗，河南新鄭的“新鄭大棗”，陜西綏德棗林坪的“黃河灘棗”，山東樂陵,河北滄州的“金絲小棗”，河北黃驊的“冬棗”，山西的“大棗”，浙江的“義烏大棗”，新疆和田地區(qū)的“和田玉棗”，山東冬棗，甘肅臨澤小棗……

　　但是，要說紅棗最好的地方還要屬新疆和田了。

　　1.新疆地廣人稀，工業(yè)污染少，好的土質(zhì)和空氣為紅棗的生長提供了有利的環(huán)境；

　　2.當?shù)剡\用傳統(tǒng)有機種植，無化工農(nóng)藥，天然堿性沙土，是名副其實的綠色食品。

　　3.加上水源清潔，天然昆侖山融雪灌溉，產(chǎn)出的紅棗健康安全，顆顆飽滿。

　　3.新疆的經(jīng)緯度決定它四季分明，冬天冰天雪地，夏天整個新疆都熱氣騰騰，這使得當?shù)貢円箿夭顦O大，適合紅棗積攢糖分，任何產(chǎn)自新疆的水果都水分充足，可口甘甜。

　　眾所周知新疆素有瓜果之鄉(xiāng)的美譽，這里的水果品質(zhì)高、又綠色環(huán)保。雖然種植棗樹的歷史沒有山西、山東、河南那么長，但是它的地理條件好像是上天有心為了紅棗的生長而打造的。所以說，新疆和田的紅棗是全國，乃至全世界品質(zhì)最好的紅棗，營養(yǎng)價值高，沒有任何化學(xué)添加劑，實屬健康飲食之上選。