1.護(hù)膚的根本是養(yǎng)血、通便

　　如今大氣污染嚴(yán)重，工作節(jié)奏加快，導(dǎo)致我們大家?guī)缀趺總€人都有這樣那樣的皮膚問題。俗話說“人活一張臉，樹活一張皮”，在如今的社會，有一個漂亮的外表，可以得到很多發(fā)展機(jī)會，也會因為外貌失去很多機(jī)會，尤其在女士中間，有的30歲長的像50歲，有的50歲長的卻像30歲，這一切都源于皮膚。

　　所以，“保養(yǎng)”這個詞現(xiàn)在很流行，從拍黃瓜、抹蛋清到SPA、精油，各種辦法應(yīng)有盡有，有吃燕窩的、有吃維生素片的、也有吃蛋白粉的，還有涂玻賽因的，看得人眼花繚亂，方法很多，但收效甚微，其實大家還都處在一個門外漢的階段。

　　俗話講“因于內(nèi)，形于外”，皮膚天生就具有自我保護(hù)和修復(fù)的能力，由于自身的原因損傷了它的這種功能，它才表現(xiàn)出了那樣的現(xiàn)象。中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，所以要解決皮膚問題，首先要從我們自身做起。在現(xiàn)代社會與皮膚問題關(guān)系最大的就是“血虛”和“便秘”。

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　　2.大多數(shù)婦科病，都可以用這個萬靈丹

　　“下輩子再也不做女人了！”我們常常會聽到女性朋友們這樣咬牙切齒般的“毒誓”。是啊，做女人難，不但要撐起半邊天，還要承受婦科病的折磨。就像一張巨大的天網(wǎng)，婦科病幾乎罩住了所有的婦女朋友，縱然你家資萬貫、學(xué)富五車、風(fēng)華絕代，都難逃其毒爪。

　　為了讓這半邊天不至于崩塌，男性朋友都有義務(wù)和責(zé)任來呵護(hù)女性朋友的健康。在我看來，絕大多數(shù)的婦科病的治療，雖然看似原因萬千，但大都與肝氣不舒、脾胃虛寒、腎陰不足有關(guān)。因此，治療婦科病，可以從肝、腎、脾入手。當(dāng)然，最簡單易行的，我還是推薦運(yùn)用我們隨身攜帶的萬靈丹——經(jīng)絡(luò)穴位。

　　三陰交：是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會之穴。消化不良、腹脹腸鳴、腰膝冷痛、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、胸肋脹痛……總之，但凡脾、腎、肝的問題，都可以用用這個穴位，未必穴到病除，但是定有裨益。

　　如何找到這個穴位呢？就在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖（腳踝內(nèi)側(cè)那個拱起的骨頭下緣）直上3寸的地方，就是三陰交所在的部位。只要方便，都可以用大拇指按摩3~5分鐘。一般而言，先按摩右腿上的，再按摩左腿上的，交替進(jìn)行。一般女性的手都比較涼，這時如果能讓其先生或者男友為其按摩此穴，效果可能會更強(qiáng)一些。

　　子宮穴：一看到這個名稱，可能不少女性朋友就明白了七八分：“這是專為我們而存在的吧？”確實，這是女性朋友的福穴。調(diào)經(jīng)理氣，月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)、腰酸腿冷等，都可以讓它來解決。

　　下腹部，當(dāng)臍中（肚臍眼的中心）下4寸，中極旁開3寸的地方，就是這個穴位，這里要提醒各位女士，此處的寸不是我們平時說的長度“寸”，穴位所用的寸全名為“同身寸”，大約相當(dāng)于自己中指中間那段指節(jié)的長度。只要環(huán)境允許，都可以用大拇指按摩此穴３~５分鐘。也可以用熱鹽袋來敷。不過，建議有身孕的朋友，暫不刺激此穴。

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　　3.一周變靚，從丑小鴨到白天鵝

　　據(jù)我的發(fā)現(xiàn)，女性朋友在一起，聊得最多的話題就是最近有什么好服飾，用了什么化妝品，有什么美容養(yǎng)顏的“驚人發(fā)現(xiàn)”……如此等等，不一而足。

　　對服飾、化妝品，我自認(rèn)沒什么發(fā)言權(quán)，但對養(yǎng)顏，還是有點(diǎn)小秘訣的。

　　女性朋友因為生理周期的關(guān)系，難免導(dǎo)致氣血失調(diào)，從而使頭發(fā)干枯，面色萎黃，面白無華，皮膚干澀，看上去顯得很是憔悴。從中醫(yī)的角度來說，氣血為先天之本，“氣為血之帥，血為氣之母”。所以，僅僅依靠化妝品是不夠的，美容養(yǎng)顏應(yīng)從調(diào)理氣血入手，只有氣血通暢才能使膚色艷麗，延緩衰老。

　　桂圓蓮子粥

　　美容的方法很多，要說到簡單而長期有效的，桂圓蓮子粥則是首選。桂圓補(bǔ)養(yǎng)心脾，蓮子補(bǔ)脾益腎，大棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，粳米（普通大米）補(bǔ)中益氣，調(diào)和五臟。四物合用，氣血雙補(bǔ)，烏發(fā)養(yǎng)顏。

　　做法：將10克桂圓肉、15克蓮子、10枚大棗洗凈后，用涼水泡半個小時，下鍋煮開后，放入大米50克，用小火煮至粥熟即可。每日1~2次，長期服用。

　　自制酸奶面膜

　　如果要想變得白皙一些，不妨用純酸奶浸面膜紙。浸泡約20分鐘后，貼在臉上10分鐘，然后揭下，洗干凈即可。貼面膜的時間也不宜太長，如果等它干了再撕，容易傷皮膚。

　　以上兩種方法合用，1周左右就可以使肌膚得到很大改善。

　　其實，美膚還有兩個簡單實用的方法：

　　每日用冷開水洗臉

　　將開水倒入不銹鋼盆，放在通風(fēng)處一夜，第二天早晨就用這盆冷開水洗臉。

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　　4. 三十歲后，還可以如此粉嫩

　　無論朋友的生日party，還是老同學(xué)的聚會，她總會成為“焦點(diǎn)”。她沒有她們那么衣著華貴，總是一身素衣布裙，更沒有她們涂脂抹粉刻意修飾的臉，只是素面朝天，可是那些或羨慕或稍有醋意的目光告訴她，她真的是那一場合的“焦點(diǎn)”。

　　每逢聚會過后，家里的電話總是響個不停，那些常聯(lián)系或始終就沒聯(lián)系的女同學(xué)女朋友，和我沒完沒了地寒暄，而最終的話題只有一個，那就是問她的“美容秘籍”。

　　到了30歲以后，女人是世界上最怕老的，她們在乎自己的臉有時候遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出在乎先生和孩子。她們終日的心思都花在永葆青春上。珍珠粉，美容霜，抗皺劑，緊膚水，輪番上陣；去贅肉，去眼帶，去黑斑，煞費(fèi)苦心。而她，似乎天生就與美容院、化妝品無緣，且從不涉足那里。

　　自然，這里面有點(diǎn)小秘密。我所知道的，就是她早在中學(xué)時就讀過晉代郭璞的《蜜蜂賦》，其中“靈蛾御之以艷顏”，就知道那時候的女子是把蜂蜜涂抹在臉上美容的。那時候，她家附近有養(yǎng)蜂的，覺得好奇，好玩，于是學(xué)著古代女子的樣子把蜂蜜涂得滿臉都是。再之后她上大學(xué)（醫(yī)學(xué)院校），讀了許多關(guān)于蜜蜂的書，才知道蜂蜜含有大量的葡萄糖、維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)，這些成分都可以直接作用于表皮真皮，促進(jìn)細(xì)胞分裂生長，促進(jìn)皮膚新陳代謝，提供大量營養(yǎng)，增強(qiáng)其活力，減少色素沉著，防止干癟老化，并使表皮細(xì)胞排列整齊密集，富有彈性。從而柔軟潔白，光滑細(xì)膩。

　　5.養(yǎng)顏輕體贊桃花

　　“桃之夭夭，灼灼其華”，《詩經(jīng)》的千古名句至今傳誦不衰。春分以來，京城各處桃花競相開放，春風(fēng)送暖，桃花紛飛，讓人不由想起《紅樓夢》里十分優(yōu)美的一幕：黛玉手把花鋤出繡簾，鋤上掛著花囊，手內(nèi)拿著花帚，將滿地落花小心翼翼地收進(jìn)錦囊，再以土埋上。事實上，色美質(zhì)潔的桃花不僅可供觀賞，也在中醫(yī)藥中有廣泛應(yīng)用。據(jù)《名醫(yī)別錄》記載，桃花“味苦，平，無毒”，主要功效為利水，活血，通便，治病療疾內(nèi)外咸宜，對于女性朋友來說尤其有諸多好處，不失為一味美容良藥。

　　外用美膚去斑——人面桃花相映紅

　　擁有象桃花瓣一樣鮮艷光潔的肌膚，一定是許多人的夢想。桃花含有山柰酸、香豆精、三葉豆甙、柚皮素、維生素A、維生素B、維生素C等成分，營養(yǎng)豐富，可滋潤皮膚，改變面部細(xì)胞的活力，從而達(dá)到面色紅潤、皮膚潤澤光潔、富有彈性的美容效果，還可以通血絡(luò)而祛色斑，治療雀斑、黃褐斑等。

　　據(jù)《太清方》記載：“三月三日采桃花，酒浸服之，除百病，好顏色?！碧拼鷷矣菔滥纤妒仿浴分?，記載了北齊人盧士琛之妻每年春天用桃花揉合春雪為女兒洗面，此公在一旁觀看，還做詩贊曰：“取紅花取白雪，與兒洗面作光悅；取白雪取紅花，與兒洗面作妍華；取花紅取雪白，與兒洗面作光澤；取雪白取花紅，與兒洗面作華容?！?/P>

　　將桃花與烏雞血調(diào)和敷臉，是我國較早的養(yǎng)顏“面膜”?！豆沤衩卦贰份d：“三月三日收桃花，七月七日收雞血，二味和沫面，至三日脫下，則顏色光華。”烏骨雞乃補(bǔ)益佳品，據(jù)《本草拾遺》記載，其血走肝、腎血分，能治皮膚病，同時還具有滋養(yǎng)皮膚的作用。桃花與烏雞血共用可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚得到充分營養(yǎng)。

　　6.卵巢保養(yǎng)，呵護(hù)每個女人的生命家園

　　如果說女人是水，那么卵巢就是女人的水源；如果說女人是一朵花，那么卵巢就是花的根莖；如果說女人是一座花園，那么卵巢就是這個花園的私密之處。通過這個比喻，你可以看出卵巢對女人的重要性，可以說，卵巢掌著這女人的身材、容貌、健康和生育。所以有人說，卵巢是女人的第二張臉，是女人的生命之源。

　　從醫(yī)學(xué)上來說，卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。女性發(fā)育成熟后，卵巢就開始分泌雌激素、孕激素等20多種激素和生長因子，月經(jīng)初潮也就隨之而來。雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢還是女人的“抗衰老中心”，它分泌的各種激素和生長因子，保持著人體內(nèi)九大系統(tǒng)400多個部位的年輕狀態(tài)。一旦卵巢早衰，就會導(dǎo)致人體各部位快速衰老。

　　正常情況下，女性的卵巢功能在45~50歲左右時才開始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。身為女人，誰不羨慕光潔的肌膚、窈窕的腰身？誰不希望風(fēng)華絕代、永遠(yuǎn)年輕？可是，卵巢功能不好，就會影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃、體態(tài)臃腫、陰道干澀。更可怕的是伴隨而來的失眠，睡眠不好的結(jié)果不僅是黑黑的眼圈、深深的眼袋，還有焦躁多變的情緒、無端的惱怒、頭痛、發(fā)癢、健忘……而不規(guī)律、不正常的月經(jīng)，更是女人的難言之隱。這一切煩惱都來自于卵巢的衰老。

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　　7.千萬別因為祛痘而傷了胃氣

　　愛美之心，人皆有之。對美麗的追求，是人類的天性，這本無可厚非，但我要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：愛美可以，但不能以傷害身體健康為代價。我曾經(jīng)看過一則新聞，2007年的時候，國外有26人因為吃了一種叫“羅可坦”的祛痘藥物而自殺，還有19個人自殺未遂！這個新聞當(dāng)時把我嚇了一跳，怎么治痘還出了人命呢？仔細(xì)一看才明白，原來這種藥物的祛痘原理就是降低人體內(nèi)的雄性激素，降低油脂，但它的副作用是導(dǎo)致體內(nèi)的血清素降低，血清素一降低，服用者就會出現(xiàn)抑郁癥狀。

　　其實，臉上長幾顆痘痘從來不是什么大問題，除非滿臉都是，那就得去醫(yī)院看看了。也許對于愛美的女性來說，即使長一顆痘痘都會心情郁悶，非要除之而后快。但是，心情郁悶，總比因為吃祛痘藥而得了抑郁癥強(qiáng)吧？說實話，以現(xiàn)在的那些祛痘藥物來說，再嚴(yán)重的痘痘都能治好，但那些藥物帶來的副作用你能承受嗎？

　　很多人都知道，有些西藥吃了會傷胃。為什么會傷胃呢？按中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，這類西藥多是萃取出來的苦寒之物，苦寒下行，清泄胃火。在開這些藥的時候再加開一些胃藥，不讓服藥的人感覺到胃不舒服，但這樣就不傷胃了嗎？照傷不誤！有些治痘的藥物就是這樣，它會消耗你的胃氣，造成脾胃失津。按照中醫(yī)的說法，諸陽本于胃，會于面。這些藥物對于痘痘的治療，就相當(dāng)于釜底抽薪、揚(yáng)湯止沸，減少了你的胃氣，它自然就不會跑到你的臉上“為非作歹”了。

　　所以，在祛痘上，中醫(yī)采取反其道而行之的方法--加強(qiáng)脾胃功能。脾胃功能加強(qiáng)了，我們從日常飲食中攝入的能量就會被全面運(yùn)化，然后分配到身體各處所需，這樣就不會有多余的能量跑到臉上了。

　　常見的方法是消食去積，和胃消瘀。這類處方中多用雞內(nèi)金、谷芽、麥芽、山楂等消食健脾藥，山藥、芡實、蓮子肉等健脾藥，并配以一些行氣藥，如香附、佛手、陳皮等，再根據(jù)服藥者本身的體質(zhì)加用一些中草藥，如有的朋友內(nèi)有郁熱的，就會加一點(diǎn)黃連、黃芩、知母等清熱藥。

　　作為普通非專業(yè)人士，我們自己能做什么呢？

　　這里有一道甜品，普遍適合各類生痘人群。要是痘的問題不太嚴(yán)重，平時可以自己熬點(diǎn)甜品食用。

　　冰糖豬肺銀耳湯

　　豬肺50克（買不到豬肺，可以用豬蹄來代替，豬蹄100克），銀耳15克，蓮子肉（去心的蓮子）15克，陳皮5克，紅豆15克，另加一湯勺紅葡萄酒，生姜絲、冰糖（據(jù)個人口味），加清水（可以多一點(diǎn)，否則甜品太黏稠），隔水燉煮2小時或者上蒸鍋蒸煮1.5小時即可。

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　　8.豆?jié){是女性的保養(yǎng)液

　　說起豆?jié){，雖然它的營養(yǎng)價值與牛奶有所不同，但也不能說它不如牛奶。比如，豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì)，特別是異黃酮，專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌，而牛奶中就沒有這些抗癌物質(zhì)。對于成年人來說，如果你對市場上的牛奶不放心或者不耐受乳糖，用豆?jié){取代牛奶，也的確是一個不錯的選擇，因為豆?jié){本來就有“植物奶”的美譽(yù)。當(dāng)然，處于哺乳期的嬰兒，如果沒有母乳喂養(yǎng)，那牛奶還是第一選擇，不能用豆?jié){取代牛奶，否則會造成嬰兒的營養(yǎng)不良。

　　據(jù)《本草綱目》記載，豆?jié){“性平味甘，利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒”。春秋喝豆?jié){，能滋陰潤燥、調(diào)和陰陽；夏天飲豆?jié){，能消熱防暑、生津解渴；冬天喝豆?jié){，能祛寒暖胃、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

　　對于女性朋友來說，豆?jié){更是使你保持年輕的“保養(yǎng)液”。女性容顏的衰老，與雌激素減少密切相關(guān)，而豆?jié){中含有的異黃酮，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成類似于女性雌激素的物質(zhì)，堅持每天喝豆?jié){，是對雌激素的很好補(bǔ)充。如果你因為長期吃避孕藥、內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致體內(nèi)雌激素過多，豆?jié){又可以幫你去平衡。另外，豆?jié){中還有一些物質(zhì)，對乳腺癌、子宮癌有一定的預(yù)防作用。同時，豆?jié){還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天晚上喝一大杯鮮豆?jié){，能明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，推遲更年期的到來，延緩皮膚衰老。所以，要想保持年輕，保持皮膚的水潤光滑，不妨每天飲用兩杯鮮豆?jié){。

　　9.做個幸?！澳虌尅?/STRONG>