好多大美人都“挺美”，可是，她們是怎么變得挺美的呢。本文中就選取一些與此類似的方法告訴你如何不費(fèi)力地豐胸，比如：沒事喝點(diǎn)百合湯，或者邊走路邊豐胸。

　　1.常吃百合，清肺補(bǔ)氣

　　肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。

　　據(jù)說在法國(guó)影星蘇菲·瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因?yàn)榘俸夏埽?/P>

　　1、提高真皮細(xì)胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性；2、可幫身體補(bǔ)氣；3、讓她呼吸有力、胸部高聳；4、而且還有個(gè)秘密作用，聽說可以對(duì)于乳暈漂紅也有效果!

　　2.吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道

　　蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養(yǎng)生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤(rùn)喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方法。冰糖與梨共同作用時(shí)，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅(jiān)實(shí)、有力!

　　川貝冰糖燉梨制作方法：

　　1)梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

　　2)用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。

　　3)將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個(gè)梨成透明色即可!

　　3.多喝豆?jié){

　　鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對(duì)乳腺癌、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用，還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑。 冬天喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

　　用豆?jié){200克，粳米59克；白糖適量。豆?jié){加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時(shí)加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成，以白糖調(diào)味，每日2次。本方補(bǔ)虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用。

　　4.多吃山藥

　　山藥是為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時(shí)，山藥也有很好的豐胸效果呢。

　　美胸山藥奶

　　材料：優(yōu)酪乳1瓶.山藥粉適量

　　做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

　　PS：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水

　　5.多吃椰肉：

　　《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風(fēng)，食之不饑，令人面澤”

　　除了益氣，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量為60%～65%，油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端，但也是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖，對(duì)皮膚的健美也有益處。

　　如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不錯(cuò)的豐胸效果。值得提醒的是，椰子熱量較高，肥胖的人不宜多吃。

　　6.用步行代替電梯，加大呼吸力度

　　用步行代替辦公樓里的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強(qiáng)肺部功能，讓呼吸更有力，并起到意想不到的補(bǔ)氣效果!

　　如果你不適應(yīng)這樣的大強(qiáng)度鍛煉，可以在開始時(shí)只爬3～4層樓梯，根據(jù)呼吸功能的改變逐漸增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度，這樣一來，你在豐胸的同時(shí)，還可達(dá)到瘦腿和提臀的美體效果!如果在尋找如何防止胸部下垂運(yùn)動(dòng)的女性朋友千萬別錯(cuò)過這個(gè)方法了，對(duì)于防止下垂是有效果的哦。還有些女性在苦苦的追問如何運(yùn)動(dòng)豐胸，這就是很實(shí)在的方法啊，其實(shí)看似普通其實(shí)卻是最有效果的。