防治普通感冒越早越好,如果能在24小時內(nèi)將其控制,就能輕松避免癥狀加重。以下總結(jié)出花一天時間防住感冒的小方法。

　　首先,出現(xiàn)感冒癥狀后應(yīng)立即用生理鹽水清洗鼻子,保持鼻腔清潔,美國范德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系主任威廉夏弗納說,如果沒有生理鹽水,洗個熱水澡也能有效清潔鼻腔,減輕癥狀。

　　美國密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)中心主任馬克博士建議,剛開始出現(xiàn)感冒癥狀的2小時內(nèi),為防止病情加重,與其一上來就吃藥,不如先取一兩湯匙蜂蜜,和茶一起攪拌后喝下,就能止咳。

　　接下來的6個小時則最關(guān)鍵,盡量不要工作,身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作,必須及時使用消毒劑洗手,以免傳染他人。同時要不停地喝大量水、果汁或茶;午餐時可以喝一些雞湯。同時要少量運(yùn)動。巴爾的摩醫(yī)療中心內(nèi)科醫(yī)師珍妮特強(qiáng)調(diào),輕度運(yùn)動能增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保持心率略低于100最為合適。

　　第一天晚上是和病毒斗爭的最后機(jī)會。抓住這個時間增強(qiáng)免疫系統(tǒng),就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時盡量選擇蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時,一定要洗個熱水澡,美美地睡上一覺。

　　到了第二天,正常情況下感冒應(yīng)該開始好轉(zhuǎn)。但如果你感覺更糟或開始發(fā)燒、嘔吐,頭疼更厲害,就需要去看醫(yī)生了。因為這些癥狀和普通的感冒不同,可能是流感或是感染,可能需要使用抗生素類藥品或其他治療。