緊張的工作、忙碌的生活,經(jīng)常讓人暈頭轉(zhuǎn)向、注意力沒法集中,甚至“腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)”。其實(shí),大腦也需要時(shí)常“加餐”恢復(fù)狀態(tài)。美國作者杰夫·尼克爾斯在《我的生活巨變》一書中,推薦幾個(gè)有效的方法。

　　吃好早餐。一頓高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的早餐,如全麥面包、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營養(yǎng),讓它有一個(gè)良好的開始。

　　讀一本書。看書不僅不會(huì)奪走“能量”,還能有效激發(fā)想象力,讓大腦“心甘情愿”地積極工作。精神不佳時(shí),不如換個(gè)思路,找本好書看一看。

　　特意計(jì)算賬單。自從有了計(jì)算器,多數(shù)人便很少自己算賬了。其實(shí),處理數(shù)字,是讓大腦恢復(fù)狀態(tài)的良好途徑。到飯店買單、拿到超市小票后,不妨再要求自己心算一遍,就當(dāng)給大腦做個(gè)“體操”。

　　開車時(shí)少用GPS。讓大腦搜索、判斷怎樣從一個(gè)地方走到另一個(gè)地方,是很好的思維鍛煉。不妨關(guān)掉GPS導(dǎo)航儀,拿著地圖,自己找條出路。

　　翻老照片、想當(dāng)年事。回憶很久之前發(fā)生的事情,能喚醒并啟動(dòng)你的“記憶銀行”,得到鍛煉。可以翻出老照片,一邊看一邊回想當(dāng)時(shí)發(fā)生的故事,在圖片的幫助下挖掘潛能。

　　記一首歌詞。音樂能給人快樂、輕松的感受,在聽新歌的同時(shí),試著讓自己把歌詞記住,能在輕松享受中擴(kuò)充和鍛煉大腦能力。而且你會(huì)發(fā)現(xiàn),記住一首歌的時(shí)間越來越短。

　　嘗試新方法。不斷給生活新的感受,比如走一條新的路線上班、拜訪朋友,換一只手洗臉,換一種做菜方法等,會(huì)讓大腦覺得新鮮有趣,“調(diào)動(dòng)”全部能量幫你達(dá)到目標(biāo)。