保健醋的好處多多，先在這里羅列一下：能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能。

　　口服醋

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘋(píng)果蜂蜜醋，果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，浸人肺腑。不含色素及防腐劑，富含冬氨酸、絲氨酸、氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋(píng)果10倍之多。

　　作用：能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能。經(jīng)常飲用可活血通絡(luò)、消除疲勞、防止色斑、美白嫩膚，促進(jìn)新陳代謝等作用。 食用方法：以蘋(píng)果醋拌蜜糖沖開(kāi)水做健康飲品。蘋(píng)果醋含有大量果膠，能疏通血管凝聚的脂肪物質(zhì)；

　　另一方面，蜜糖營(yíng)養(yǎng)豐富，內(nèi)含至少31種營(yíng)養(yǎng)成分。12種礦物、9種維他命和大量具抗菌防病作用的生物類黃酮。飲用蘋(píng)果酸不但能殺菌、降血壓、亦能利尿、幫助消化和減肥。

　　護(hù)膚

　　方法（1）：用最上等蘋(píng)果釀制的醋和在備用的面膜中，敷在臉上即可。

　　作用：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化瘀、縮小粗糙毛孔，抗氧化等功效。

　　此外，醋中的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素形成過(guò)程中，能有效抑制酪氨酸的氧化過(guò)程，減少人體內(nèi)黑色素的沉積。醋中鈣、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素還能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，對(duì)黃褐斑、雀斑等色斑也有一定的消解作用。

　　適用于：皮膚粗糙、油性發(fā)黃、色素沉淀等肌膚。

　　方法（2）：將一半橄欖油和一半蘋(píng)果醋混合、調(diào)勻，自制成防曬劑，均勻地涂抹在皮膚上。

　　作用：夏季是皮膚最易受傷害的季節(jié)，陽(yáng)光強(qiáng)烈，日曬時(shí)間長(zhǎng)，再加上人們衣著少，大部分皮膚暴露在外，皮膚本身的保護(hù)物———皮脂和水分大量蒸發(fā)，顯得粗糙而干燥，且受陽(yáng)光紫外線的影響，皮膚色素斑容易形成。

　　適用于：夏天從事戶外活動(dòng)的人群以及被曬傷的皮膚。

　　洗發(fā)方法：在洗發(fā)水中加入適量葡萄釀制的醋，或者把兩匙醋與1公斤溫水混合，倒在剛洗完的頭發(fā)上，輕輕把水?dāng)D去，不必再過(guò)水，用毛巾吸干再吹梳。但此法不宜常用。 作用：蘋(píng)果醋能把頭發(fā)上積聚的物質(zhì)剝?nèi)ィ闪畎l(fā)質(zhì)柔順光澤。 泡浴 方法：在民間常用醋治療體癬、足癬和灰指甲。

　　方法是用蘋(píng)果醋2斤，盛搪瓷盆內(nèi)，將患有體癬的部分浸入水中1-2小時(shí)，浸后不立即用清水洗，每日1次。 作用：因醋主要成分是醋酸，有很好的抑菌和殺菌作用。它能將一些疾病先行抑制其生長(zhǎng)，而后加以消滅。