將60-70°C的熱水，倒入干凈而結(jié)實(shí)的浴盆中，水溫應(yīng)該盡量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應(yīng)該=低于盆口，擺出平時(shí)大便的姿勢，將臀部安置在盆上，開始熏蒸。當(dāng)感到水已經(jīng)不熱，而排便尚困難時(shí)，可將盆內(nèi)冷水倒出，再加入熱水繼續(xù)坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘后，即可排便。

　　熱水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因有三：

　　1、熱水使肛門周圍的血液循環(huán)改善，直腸壁受到熱的刺激，進(jìn)而加快了蠕動(dòng)速度。

　　2、肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利于排便。

　　3、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，因而有助于排便。

　　熱水坐浴還有利于驅(qū)除人體內(nèi)部的寒邪。人體經(jīng)絡(luò)、腧穴內(nèi)深藏著的寒邪，就像樹木里面的蟲子一樣，它們在不動(dòng)聲色中吸取樹木的氧氣、汁液，以供自己生存。這些蟲子如何才能驅(qū)除呢?大家見過用木材烤肉串的場景，木頭里的小蟲、螞蟻等，一旦遇到熱氣就紛紛逃脫。我們身體內(nèi)的寒邪也跟這些蟲子一樣，當(dāng)我們用熱水坐浴的時(shí)候，他們也在熱氣騰騰的水中逃竄。