胸部扁平、擴(kuò)散所造成的外溢是有很多種原因的，除天生之外，有些是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不穿胸罩，使胸部任意游走，從而形成胸部外溢。因此，以上情況的女性請(qǐng)選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。

　　有不少女性晚上喜歡戴著胸罩睡覺，以為這樣就能保持胸部健美。其實(shí)這樣罩著睡覺是極為有害的，胸部淋巴系統(tǒng)發(fā)達(dá)，內(nèi)衣束縛可能導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)循環(huán)受阻，在夜間盡可能去掉胸罩睡眠。

　　合適的胸罩可以保護(hù)乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性的美態(tài)中起烘托作用，若胸罩不合適也會(huì)給身體帶來痛苦。因此女性朋友選購(gòu)胸罩時(shí)，一定要注意大小適中，穿戴不宜過緊或過于狹窄，并要注意經(jīng)?；顒?dòng)上肢，在肩部的位置移動(dòng)吊帶。睡覺時(shí)也不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時(shí)，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對(duì)胸部的束縛。

　　盡量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩

　　盡量減少每天穿戴胸罩的時(shí)間，最好是等要出門時(shí)才戴，而且一回家就拿掉。

　　每次摘掉胸罩后記得按摩一下乳房，以便該部位的淋巴系統(tǒng)恢復(fù)正常。

　　年輕女性，特別是那些平常連睡覺時(shí)都不愿將乳罩取下來的女性，一定要牢牢記住12小時(shí)這個(gè)極限，平常只要不是在公共場(chǎng)合，就盡量要讓胸部放松，以保證淋巴液排出。

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　　胸部扁平、外散型——胸部扁平、擴(kuò)散所造成的外溢是有很多種原因的，除天生之外，有些是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不穿胸罩，使胸部任意游走，從而形成胸部外溢。因此，以上情況的女性請(qǐng)選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。

　　胸部下垂型——此種類型的女性最宜選擇全罩杯文胸，因?yàn)槿直男?，有能力將你的下垂胸部襯托起來。

　　胸部矯小型——市場(chǎng)上出現(xiàn)許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、有促進(jìn)血液循環(huán)的微元素不織布文胸，它們對(duì)健胸都有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。

　　乳房豐滿型——文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土臺(tái)，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。1/2罩杯往往承托不住豐滿的乳房，很容易出現(xiàn)乳房上溢，松松垮垮。