每個(gè)女性都希望擁有完美立體的胸部，但無(wú)奈因?yàn)槠叫囟员?。引起平胸的因素有很多，除了脂肪組織少外，也和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。

女性平胸的原因有哪些？

1、內(nèi)衣太小

總是穿過(guò)小過(guò)緊的內(nèi)衣，可影響局部血液循環(huán)，不利于胸部發(fā)育。若長(zhǎng)時(shí)間穿寬松過(guò)大的內(nèi)衣可引起胸部下垂。隨著年齡增長(zhǎng)，激素水平發(fā)生改變，乳房大小也會(huì)跟隨著婚姻和孕育發(fā)生改變。需根據(jù)乳房大小選擇合適內(nèi)衣。

2、習(xí)慣性彎腰

長(zhǎng)時(shí)間彎腰或塌腰可增加腰椎負(fù)擔(dān)，影響局部血液循環(huán)，同時(shí)不利于胸肌發(fā)育，導(dǎo)致胸部越來(lái)越小且誘發(fā)腰椎問(wèn)題。

3、過(guò)度節(jié)食

節(jié)食方式減肥會(huì)讓身體處于饑餓狀態(tài)，消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)和脂肪。乳房中的蛋白質(zhì)和脂肪也會(huì)流失，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)可導(dǎo)致腺體組織萎縮，減少整個(gè)胸部組織，同時(shí)也會(huì)減少連接胸肌和乳房的結(jié)締組織，引起乳房下垂變小。

4、錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式

保持適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)乳房健美，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)或沒(méi)有選擇合適運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣會(huì)對(duì)乳房帶來(lái)傷害。部分女性喜歡不帶內(nèi)衣運(yùn)動(dòng)，這樣可導(dǎo)致胸部曲線(xiàn)走樣，引起胸部下垂。

5、經(jīng)常駝背

長(zhǎng)時(shí)間含胸或駝背可影響胸部發(fā)育，不利于胸部減肥，導(dǎo)致胸部越來(lái)越小。女性要端正好坐姿和站姿，抬頭挺胸。另外總是趴著睡覺(jué)，也會(huì)影響局部血液循環(huán)，加快臉部皮膚衰老。對(duì)胸部帶來(lái)一定的壓迫，讓胸部變小。

怎么促進(jìn)乳房發(fā)育？

飲食結(jié)構(gòu)和身體情況可影響乳房大小，平時(shí)要調(diào)整好飲食，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如奶類(lèi)魚(yú)類(lèi)和瘦肉類(lèi)等，同時(shí)對(duì)乳房部位按摩，能加強(qiáng)乳房肌肉支撐力，防止乳房下垂，同時(shí)可刺激膠原蛋白再生。

保持規(guī)律作息，若長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話(huà)可影響血液循環(huán)和新陳代謝，紊亂內(nèi)分泌，不利于乳房健康。不管什么時(shí)候都要保持端正站姿和坐姿，抬頭挺胸。不能含胸，以免影響胸部組織生長(zhǎng)。另外堅(jiān)持做健胸運(yùn)動(dòng)，能讓乳房線(xiàn)條變得更加立挺。

溫馨提示

女性平時(shí)可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到豐胸效果且防止乳房下垂，預(yù)防乳腺增生或乳腺癌。做好內(nèi)在保養(yǎng)，保持良好睡姿，最好的睡姿是仰臥。每次洗澡時(shí)可能熱水交替方法對(duì)乳房部位刺激，能刺激血液循環(huán)，維持皮膚彈性。