秋季來臨，因秋風(fēng)四起，很多人的肌膚如果保養(yǎng)不當(dāng)就會越來越干燥，甚至出現(xiàn)脫皮起皮的現(xiàn)象，那么初秋的第一工作就是要補水保濕，究竟該如何補水保濕呢？下面我們就一起來看看吧。

1、多喝水

俗話說：“水是生命之源”，一天八杯水都不嫌多。首先，我們要清楚喝水的目的，并不是等到口渴的時候再喝水，如果細胞處于缺水的狀態(tài)，就會造成皮膚干燥，多喝水能補充皮膚水分，建議堅持“少量多飲”的原則。

2、晚上睡覺前敷面霜

每天在晚上睡覺前，適當(dāng)?shù)亟o臉部涂上一些滋潤保濕的面霜，有助于肌膚的保濕作用，讓肌膚遠離干燥狀態(tài)，主要使用具有持久保濕滋潤的功效，以溫柔型的產(chǎn)品為主，有利于肌膚在夜間更能充分吸收，保持彈性滋潤的肌膚狀態(tài)。

3、減少糖分的攝入

有沒有發(fā)現(xiàn)，平時吃了甜的東西后會覺得很口渴，像奶茶、快飛肥仔水等這類含糖的飲料會越來越渴，其實喝下去后血糖值會在短時間上升，血糖值升高的話會怎么樣，當(dāng)然就是我們細胞外液的濃度就會增加，導(dǎo)致我們的皮膚細胞流失水分了皮膚就會變得更加干燥。

4、多吃水果牛奶

人人都知道吃水果的好處實在太多了，那你知道有哪些滋養(yǎng)補水的水果嗎？不妨可以多吃一些含有維生素C或者是含有維他命A的水果，例如：蘋果、香蕉、柚子、葡萄、獼猴桃等等，又或者每天睡覺前喝一杯牛奶，這些都是有利于補充肌膚水分效果的，帶給你無比柔軟的肌膚。

5、睡覺前不要涂大量保濕產(chǎn)品

我們常說做什么事情都要有個度，所以，在冬季晚上睡覺的時候，并非保濕產(chǎn)品涂抹得越厚，肌膚保濕的作用就越強，其實這樣做只能得知其反，不僅不能讓肌膚很好地吸收，而且還容易造成肌膚毛孔堵塞，只要適量的保濕產(chǎn)品，就能讓肌膚鎖住水分。

6、嘴唇的保護很重要

秋天天氣干燥得讓很不舒服，而我們的嘴唇也是很脆弱的，一不注意保養(yǎng)就會容易脫皮，這個是因為干燥我們皮膚缺水的情況導(dǎo)致的，所以我們平時覺得渴的時候和不舒服的時候，不要用舌頭去舔嘴唇，這樣子不會讓我們的嘴唇變得濕潤反而會更加干燥，造成脫皮的現(xiàn)象，我們要日常習(xí)慣帶著潤唇膏，經(jīng)常涂一涂，晚上睡覺前做一下唇膜。

7、溫水洗臉

究竟冬天應(yīng)該以怎樣的正確方式洗臉呢？其實緩解皮膚缺水的方法，別小看正確洗臉帶來的效果，在冬季的時候，有些人比較懶惰，就會直接使用冷水洗臉，其實比較好的是選擇溫水洗臉，再混合輕輕拍打的方式，有利于臉部皮膚打開毛孔。