有些女性看起來很沒有氣色，而只有讓氣血充足才能讓皮膚變得更加紅潤有光澤。如果是不規(guī)律的飲食、長時(shí)間久坐等會(huì)影響到氣血運(yùn)行，讓身體處于亞健康狀態(tài)，所以女性在生活中要做好保健工作，這些常識一定要知道。

哪些健康常識女性一定要知道？

1、沒事不妨多喝點(diǎn)紅茶

口腔疾病容易誘發(fā)心臟病，因?yàn)樵诳谇焕锩嬗泻芏嗟募?xì)菌，細(xì)菌會(huì)制造出很多微小的血液凝塊，導(dǎo)致血管狹窄或者堵塞，從而誘發(fā)心臟病。每天喝點(diǎn)紅茶，因?yàn)榧t茶能降低細(xì)菌的活性，降低了患上口腔疾病的幾率，紅茶能夠殺死口腔里面的一些細(xì)菌，同時(shí)產(chǎn)生一種酶，能把糖分轉(zhuǎn)化成粘性物質(zhì)，幫助堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齦。

2、堅(jiān)持吃葉酸

懷孕前三個(gè)星期堅(jiān)持吃400微克的葉酸，能防止新生兒神經(jīng)畸形。平時(shí)也要補(bǔ)充葉酸，能防止黃斑變性，堅(jiān)持服用維生素b6及葉酸，能夠延緩器官的衰老。盡量不要喝碳酸飲料，因?yàn)槔锩婧械牧姿猁}，影響胃腸道對鈣和鐵的吸收，增加了患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。每天堅(jiān)持吃一根香蕉，里面含有的色氨酸能夠?yàn)樯眢w制作出快樂激素，防止抑郁。

3、不要吸煙

不能吸煙，香煙里面含有的煙堿會(huì)在子宮黏液里面堆積，容易受到人乳頭瘤病毒的侵襲，增加了患有宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)，另外也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)。

4、30歲前完成生育

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，女性20~30歲之間是生育的最佳時(shí)間段，能夠降低患有乳腺癌的幾率。懷孕以及哺乳能夠降低體內(nèi)的雌性激素水平，同時(shí)也降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。夏季注意服用處方藥，比如抗炎藥物、避孕藥物以及抗生素等，若正在服用這些藥物的話，出門時(shí)要做好防曬工作，以免引起皮膚問題。

溫馨提示

女性朋友每天要抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來曬曬太陽，當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素d時(shí)，會(huì)讓人們的情緒變得抑郁。不能讓身體過于消瘦，不然會(huì)影響生育，容易患上骨質(zhì)疏松癥?？梢酝ㄟ^長期服用短效避孕藥的方式來避孕，能降低患子宮癌的幾率。保持積極樂觀的心態(tài)，避免有太大壓力。