通過飲食來補(bǔ)血，是中醫(yī)學(xué)中一種常見的補(bǔ)血方法。那么，吃什么食物能補(bǔ)血呢？一起來看看廣東省中醫(yī)院大學(xué)城分院婦科主治醫(yī)師胡玲娟怎么說吧！

廣東省中醫(yī)院大學(xué)城分院婦科主治醫(yī)師胡玲娟

吃什么食物能補(bǔ)血？

胡玲娟醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，通過飲食來補(bǔ)血確實(shí)是一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血方法，但是并不是每種食物都有補(bǔ)血功效，必須要吃含鐵、蛋白質(zhì)、維生素C豐富等能被身體所吸收的食物?！叭粘Ｉ钪谐Ｒ姷难a(bǔ)血食物一般有紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血等等。同時(shí)，食用蔬菜、水果、干果等也可以幫助補(bǔ)血，但相對(duì)于肉類而言，這類食物含鐵量較低，且較不容易被身體吸收?！?/p>

另外，很多人都應(yīng)該有聽說過“紅棗能補(bǔ)血”的說法。那么，吃紅棗是否能補(bǔ)血呢？胡玲娟醫(yī)師表示，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，能補(bǔ)血的食物必須要含有鐵元素，而紅棗雖含有鐵元素，但由于鐵元素不多，若僅僅只靠吃紅棗來補(bǔ)血肯定不夠量。

“中醫(yī)認(rèn)為紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等作用，若是貧血患者，建議平日里可以多吃紅棗，但千萬不能單靠吃紅棗來糾正貧血，而是需要配合其他的補(bǔ)血方法。”

不同年齡階段的女性補(bǔ)血方法有差異

胡玲娟醫(yī)師表示，從中醫(yī)的角度來講，處于不同年齡階段的女性，有著不同的生理特點(diǎn)與病例特點(diǎn)，因此建議采取不同的補(bǔ)血方法。

1、青春期女性

青春期的女性不管是在治療貧血或是其他，必須要顧護(hù)腎氣，因此飲食補(bǔ)血方面必須要采取合理的飲食搭配。

2、育齡期女性

由于育齡期的女性可能經(jīng)歷過經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，所以可能會(huì)有血不足氣有余的情況，這時(shí)就需要養(yǎng)血的同時(shí)理氣。

3、老年女性

處于老年階段的女性，其氣血津液開始衰退，在補(bǔ)血的過程中，必須要注意補(bǔ)肝腎、滋養(yǎng)血。

女性補(bǔ)血要注意什么？

大多數(shù)婦科貧血患者都屬于缺鐵性貧血，為了讓這些貧血患者能夠早日擺脫貧血的困擾，醫(yī)生除了給一些補(bǔ)血飲食建議之外，還會(huì)開補(bǔ)鐵劑。而患者在服用補(bǔ)鐵劑時(shí)，必須要按照醫(yī)生的囑咐服藥，千萬不能圖見效快而過量服用補(bǔ)鐵劑。

“過量的服用補(bǔ)鐵劑或者不按照醫(yī)囑隨意服用補(bǔ)鐵劑，很容易會(huì)出現(xiàn)鐵中毒的現(xiàn)象，輕者出現(xiàn)頭暈、惡心、浮現(xiàn)休克等，重者可能存在生命危險(xiǎn)。并且，在服用補(bǔ)鐵劑期間，盡量不要喝茶?！?/p>

專家簡(jiǎn)介

胡玲娟，是廣東省中醫(yī)院大學(xué)城分院婦科主治醫(yī)師、住院醫(yī)師，同時(shí)也是一名醫(yī)學(xué)碩士。主要擅長(zhǎng)：女性不孕癥、月經(jīng)失調(diào)、盆腔炎等婦科常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)診治。

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