鎂，是人體所必備的一個微量元素，缺乏不得。因鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，參與蛋白質(zhì)合成 、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)，它還會影響人的情緒。

可見鎂元素對人體的重要性，如果人體缺乏了鎂，尤其是孕婦在孕晚期缺乏了鎂，后果是很嚴重的。其不良后果主要有：

一、孕婦缺鎂往往出現(xiàn)情緒不安、容易激動及妊娠高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時還會發(fā)生昏迷、抽搐等癥狀，這對胎兒正常發(fā)育是極為不利的。

二、造成胎兒骨骼發(fā)育不良，鎂是胎兒造骨的原料，是構(gòu)筑孩子健康的至關(guān)重要的物質(zhì)之一。孕婦若是缺鎂，那么胎兒也會缺鎂，這樣就會影響胎兒出生時的升高、體重和頭圍大小，出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良，甚至是先天性佝僂病。

三、造成早產(chǎn)，鎂有松馳平滑肌的作用，當(dāng)孕婦血中鎂增加時，可抑制子宮平滑肌的活動，有利于維持妊娠至足月。同理若是孕婦缺鎂那么就可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

孕婦想補充鎂，最好從食物中獲得，富含鎂的食物有小米、豆類、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，孕婦一般每天攝入600毫克的鎂就足夠了，這是包括膳食在內(nèi)的。如果孕婦鎂含量太高，就容易造成鎂中毒。所以孕婦補鎂要特別注意。