女性通常容易被濕氣所困擾，電腦上坐久了就腰酸背痛不舒服，經(jīng)常便秘或者大便粘在馬桶上沖都沖不下去，晚上失眠起床眼泡浮腫的現(xiàn)象，都是因?yàn)闈駳馊堑牡?！那么我們要怎么才了解自己身體中有濕氣呢？如何避免濕氣過(guò)多的情況并加以改善呢？

測(cè)試7條表現(xiàn)越多證明身體濕氣大

1、白天起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼皮容易出現(xiàn)浮腫，眼袋明顯，這是體內(nèi)濕氣重在眼睛周?chē)つw的表現(xiàn)，如果是平時(shí)一兩次熬夜后出現(xiàn)，可能是正常的情況，如果有短期內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)，則是濕氣重的概率比較大。

2、工作中注意力不集中，容易感覺(jué)疲憊困乏?？偢杏X(jué)睡了很久都不解困，一直想睡覺(jué)。

3、排便不成型，大便黏膩容易粘住馬桶，或者大便總感覺(jué)排不盡，反反復(fù)復(fù)想排便，以及便后無(wú)法沖干凈等大便問(wèn)題，都是濕氣的表現(xiàn)。

4、平時(shí)飲食和作息正常，體重卻明顯增加，像是虛胖那樣，這說(shuō)明體內(nèi)可能有濕氣潛伏。

5、痘痘總長(zhǎng)在前胸后背和腦門(mén)，還一直不能消，濕氣重表現(xiàn)在皮膚時(shí)，容易出現(xiàn)痘痘。

6、起床總是渾身酸痛、關(guān)節(jié)僵硬。

7、臉部和頭發(fā)多油，總給人一種油膩的感覺(jué)。

如果以上7個(gè)表現(xiàn)中了四個(gè)以上，說(shuō)明濕氣已經(jīng)開(kāi)始在你身體蔓延了。

哪些情況會(huì)導(dǎo)致濕氣潛伏？

1、濕著頭發(fā)睡覺(jué)。如果是在晚上洗頭的，一定要吹干，千萬(wàn)不要濕著頭發(fā)睡覺(jué)，很容易導(dǎo)致濕氣入體。

2、常吃冷飲。夏天冷飲和雪糕是很多女性的摯愛(ài)，但往往這些冰冷食品容易損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃虛寒加重濕氣。

3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。如果時(shí)常感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力，有可能是你經(jīng)常坐著和躺著不常動(dòng)，導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)堆積得越多。

如何去濕氣？

1、用健脾利濕的植物泡水喝，可以選用赤小豆、薏仁、山楂搭配來(lái)煮粥喝或煮水飲用，可以起到健脾又祛濕的效果。

2、熱水泡腳時(shí)候加艾葉加生姜，能夠幫助腳部的血液循環(huán)、有助于排出身體里面的濕寒、疏通經(jīng)絡(luò)。水的溫度以38-43度為宜，水量過(guò)腳踝。

3、適當(dāng)去做運(yùn)動(dòng)，不但可以祛濕，還可以強(qiáng)身健體，但是注意避免大量出汗。