女人的氣色如何是非常重要的，這是用化妝品也無法掩飾的，如果身體健康出現(xiàn)了問題，會在臉上表現(xiàn)出來，從而會導(dǎo)致氣色很差。所以，當(dāng)女人氣色不好時(shí)，應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)行調(diào)節(jié)，只有氣色好時(shí)，身體才是健康的，而且氣色好也會令女人更美麗。

女人怎樣才能擁有好氣色，養(yǎng)生保健5步不能少

第一、女人要補(bǔ)腎

如果你的膚色經(jīng)常變黑，通常是由腎氣不足引起的。由于腎虛引起的陰虛，皮膚不能得到滋養(yǎng)，所以會變得暗沉。所以補(bǔ)腎益氣有助于黑色素代謝，使皮膚嬌嫩。此外，腎氣不足主要是由過度疲勞引起的，如果你突然感到疲倦和食欲不振，可以檢查一下腎臟。中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)腎健脾，平時(shí)可以多吃補(bǔ)腎食品，如黑芝麻糊和龍眼等，也可以用何首烏或淮山煮雞湯。如果脾氣不好，可以加些黨參和黃芪調(diào)理。

第二、女人要補(bǔ)血

一些氣虛的婦女，一般表現(xiàn)為非常累、有厭食癥、舌蘚白、脈弱。即使只是坐著不運(yùn)動，也會感到呼吸困難?？梢允褂眉t參補(bǔ)氣，紅參有滋陰益血、生津強(qiáng)心、養(yǎng)胃鎮(zhèn)靜的功效。因此，女性用紅色補(bǔ)血是首選。也可多吃蘑菇和紅薯、經(jīng)棗和山藥等，這些食物有很好的補(bǔ)氣血效果。

第三、保養(yǎng)好子宮

女人氣色不佳，可能也與子宮有關(guān)，不管什么季節(jié)，要保持好子宮，避免身體受寒，因?yàn)楫?dāng)子宮出現(xiàn)問題上，就會影響到內(nèi)分泌，從而令氣色欠佳，可以用桂皮、烏頭、細(xì)辛湯，如果平時(shí)太忙，可以直接喝熱姜紅糖水，可以幫助驅(qū)散身上的寒意，達(dá)到調(diào)節(jié)子宮的目的。

第四、要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

女人不要經(jīng)常喝咖啡、濃茶、或可樂和運(yùn)動飲料，這些飲料含有咖啡因，過量的咖啡因會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠，并間接影響女人的容美貌。每日可多飲水、多吃新鮮水果和蔬菜、喝粥等方式來補(bǔ)水，從而減少咖啡因的攝入。

第五、要多加休息和鍛煉，并保持好心情

如果經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，失眠或睡眠質(zhì)量差時(shí)，這會使身體無法恢復(fù)活力，皮膚不能得到充分的修復(fù)，從而影響到氣色。另外，如果經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而更有利于氣色的好轉(zhuǎn)。還有就是要保持一個(gè)愉悅的心情，這會令人容光煥發(fā)。

總之，女人氣色欠佳時(shí)，說明身體出現(xiàn)了某些問題，而通過以上這些方式來進(jìn)行調(diào)理，可以令女性的氣血變好。更重要的是，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、合理的飲食、并多加鍛煉、保持一個(gè)良好的心態(tài)，這樣才能令女性保持健康的狀態(tài)。